Zdravá a zářivá pleť není jen otázkou štěstí či genetiky, ale především důsledkem správné péče. V jejím centru stojí hydratace, která je pro pokožku stejně zásadní jako voda pro naše tělo. Možná si říkáte, že používat hydratační krém je samozřejmost, ale překvapivě mnoho žen podceňuje jeho význam nebo volí nevhodný produkt pro svůj typ pleti. V mém kosmetickém salónu se denně setkávám s klientkami, které jsou překvapené, jak dramaticky se jejich pleť zlepší po pouhé změně hydratační rutiny.

Hydratace není jen o dodání vody do pokožky. Je to komplexní proces, který pomáhá udržovat zdravou kožní bariéru a optimální fungování všech kožních buněk. Pojďme se podívat, proč je pravidelná a správně zvolená hydratace tak zásadní pro vaši pleť.

Hydratovaná pleť = zdravá pleť

Naše pokožka je přirozeně vybavena mechanismy pro udržování vlhkosti. Její nejsvrchnější vrstva, tzv. kožní bariéra, slouží jako ochranný štít, který brání nadměrnému odpařování vody z hlubších vrstev kůže a zároveň zabraňuje průniku škodlivin zvenčí. Tato bariéra je tvořena především ceramidy, mastnými kyselinami a dalšími lipidy, které společně vytváří strukturu připomínající „cihly a maltu“.

Když je naše pleť dobře hydratovaná, kožní buňky jsou plné, pružné a schopné efektivně plnit své funkce. Enzymy, které zajišťují mnoho důležitých procesů v kůži, fungují optimálně pouze ve vlhkém prostředí. Jakmile hydratace poklesne, pleť začíná ztrácet svou schopnost regenerace a ochrany.

Představte si suchou půdu, která je rozpraskaná a nedokáže udržet život. Podobně se chová i dehydratovaná pleť – ztrácí pružnost, objevují se jemné linky a vrásky, a její povrch je náchylnější k podráždění a pronikání škodlivých látek z okolí.

Dehydratace – tichý nepřítel krásy

Nedostatečná hydratace je často přehlíženým faktorem, který výrazně urychluje stárnutí pleti. Již při mírném nedostatku vody v pokožce dochází k několika negativním změnám:

Pleť ztrácí svůj zdravý lesk a působí matně a unaveně
Zvýrazňují se drobné vrásky a linky, které by v hydratované pleti nebyly viditelné
Zhoršuje se schopnost kůže bránit se proti volným radikálům a oxidačnímu stresu
Narušuje se přirozený proces obnovy kožních buněk
Snižuje se účinnost ochranné kožní bariéry

Co je důležité si uvědomit – dehydratovaná může být i mastná pleť! Mnoho žen s mastnou pletí se domnívá, že hydratační krém nepotřebují nebo že by jim mohl způsobit ještě větší problémy s mastnotou. Opak je pravdou. Když mastné pleti chybí hydratace, často začne produkovat ještě více mazu ve snaze ochránit se před ztrátou vlhkosti.

Dlouhodobá dehydratace pleti může vést k předčasnému stárnutí, zvýšené citlivosti a v některých případech i k zánětlivým procesům. Proto je pravidelná a správná hydratace jedním z nejúčinnějších anti-aging postupů, který můžete pro svou pleť udělat.

Proč nestačí jen jakýkoliv hydratační krém?

Univerzální hydratační krém, který by vyhovoval všem typům pleti, bohužel neexistuje. Každý typ pokožky má své specifické potřeby a vyžaduje odlišný přístup k hydrataci. V mém kosmetickém salónu vždy zdůrazňuji, že výběr správného hydratačního krému je stejně důležitý jako samotné používání hydratace.

Suchá pleť potřebuje bohatší textury s intenzivními hydratačními složkami a lipidy, které pomohou uzamknout vlhkost v pokožce. Naopak mastná pleť ocení lehké, nemastné hydratační přípravky, které poskytnou potřebnou vlhkost bez zatížení pórů.

Citlivá pleť vyžaduje jemné složení bez potenciálně dráždivých látek, zatímco stárnoucí pokožka těží z hydratačních krémů obohacených o antioxidanty a složky podporující produkci kolagenu.

Používání nevhodného hydratačního krému může vést k řadě problémů – od ucpaných pórů a akné u mastné pleti, přes nedostatečnou výživu suché pleti, až po podráždění citlivé pokožky. Proto je tak důležité nejprve správně určit svůj typ pleti a poté zvolit hydratační přípravek, který bude respektovat její specifické potřeby.

Dalším faktorem, který často přehlížíme, je proměnlivost potřeb naší pleti v průběhu roku, hormonálního cyklu nebo s věkem. V zimě obvykle potřebujeme intenzivnější hydrataci než v létě, kdy naopak oceníme lehčí textury. O tom, jak přizpůsobit hydrataci ročním obdobím, se podrobněji dočtete v šesté části tohoto článku.

Správná hydratace pleti není jen otázkou krásy, ale především zdraví. Je to investice, která se vám vrátí v podobě zdravější, mladistvější a odolnější pleti. V následující kapitole se dozvíte, jak přesně určit svůj typ pleti, což je první krok k výběru ideálního hydratačního krému.

Jak určit svůj typ pleti?

Znát svůj typ pleti je naprosto zásadní pro správný výběr hydratačního krému a vlastně jakékoli kosmetiky. Je to jako vědět, jaký máte typ vlasů před nákupem šamponu nebo znát svou velikost bot před jejich koupí. Bez této znalosti můžete investovat do drahé kosmetiky, která vaší pleti nepřinese očekávaný efekt, nebo dokonce způsobí podráždění a zhoršení stavu.

Pleť každého z nás je jedinečná, ale kosmetický průmysl ji obvykle rozděluje do několika základních kategorií, které nám pomáhají lépe se zorientovat v nabídce produktů. Pojďme si je nyní podrobně představit.

Základní typy pleti a jejich charakteristiky

Normální pleť – Je to ideální stav, po kterém mnohé z nás touží. Normální pleť má vyváženou produkci mazu, je pružná, hladká a má rovnoměrné zabarvení. Póry jsou malé a téměř neviditelné, pleť není příliš mastná ani suchá. Pokud máte normální pleť, jste skutečně šťastlivci – vaše pleť obvykle dobře reaguje na většinu kosmetických přípravků a vyžaduje pouze základní péči pro udržení svého stavu.

Suchá pleť – Tento typ pleti se vyznačuje nedostatečnou produkcí kožního mazu. Pokud máte suchou pleť, pravděpodobně znáte pocit napětí po umytí, šupinky nebo drsnou texturu. Suchá pleť bývá matná, může se olupovat a je náchylnější k tvorbě jemných vrásek. Častěji se také objevuje zarudnutí nebo podráždění. Póry jsou obvykle velmi jemné a téměř neviditelné. Suchá pleť potřebuje intenzivní a pravidelnou hydrataci s bohatšími texturami.

Mastná pleť – Je charakteristická zvýšenou produkcí kožního mazu. Mastná pleť má typicky lesklý vzhled, zejména v T-zóně (čelo, nos, brada). Póry jsou rozšířené a viditelné, a pokud patříte k tomuto typu, pravděpodobně bojujete s častějším výskytem černých teček a akné. Výhodou mastné pleti je, že se obvykle pomaleji tvoří vrásky. Hydratace však zůstává důležitá – správně zvolený hydratační krém může dokonce pomoci regulovat produkci mazu.

Smíšená pleť – Jak název napovídá, jedná se o kombinaci výše uvedených typů. Typicky se mastná T-zóna kombinuje se suchou pletí na tvářích. Péče o smíšenou pleť může být náročnější, protože různé části obličeje vyžadují odlišný přístup. Někdy je efektivní používat různé přípravky na různé partie obličeje.

Citlivá pleť – Nejedná se o samostatný typ, ale spíše o charakteristiku, která může doprovázet kterýkoli ze základních typů. Citlivá pleť reaguje podrážděním na běžné kosmetické produkty, environmentální faktory nebo stres. Projevuje se zarudnutím, svěděním, pálením nebo podrážděním. Pokud máte citlivou pleť, měla byste být obzvláště opatrná při výběru kosmetiky a preferovat hypoalergenní přípravky bez parfemace a potenciálně dráždivých látek.

Kromě těchto základních typů se můžeme setkat ještě s problematickou pletí, která je náchylná k akné, nebo s pletí s rozšířenými žilkami (kuperózou), která vyžaduje speciální péči. Mnohé z nás se také potýkají s dehydrovanou pletí, což je stav, nikoli typ pleti – i mastná pleť může být dehydrovaná!

Jak provést jednoduchý domácí test typu pleti

Určit svůj typ pleti můžete i doma pomocí jednoduchého testu. Budete potřebovat jen čistý obličej a trochu trpělivosti:

Důkladně si umyjte obličej jemným čisticím přípravkem a osušte měkkým ručníkem.
Vyčkejte 2-3 hodiny bez aplikace jakýchkoli kosmetických přípravků. V této době by se vaše pleť měla vrátit ke svému přirozenému stavu.
Pozorujte svou pleť a jak se chová:
- Je vaše pleť napjatá a nepříjemně pne? To naznačuje suchou pleť.
- Leskne se vaše T-zóna, zatímco tváře zůstávají matné nebo dokonce suché? Pravděpodobně máte smíšenou pleť.
- Je celý obličej lesklý? Máte mastnou pleť.
- Zůstává vaše pleť pohodlná, ani mastná, ani suchá? Gratulujeme, máte normální pleť!

Další jednoduchý test můžete provést pomocí papírového kapesníčku:

Na čistou pleť bez make-upu přiložte tenký papírový kapesníček.
Jemně přitlačte na různé části obličeje.
Prohlédněte si kapesníček:
- Pokud jsou na něm mastné skvrny zejména z T-zóny, máte pravděpodobně smíšenou pleť.
- Výrazné mastné stopy z celého obličeje naznačují mastnou pleť.
- Žádné stopy tuku poukazují na suchou nebo normální pleť.

Pokud nejste stále jistá svým typem pleti, můžete navštívit kosmetičku, která vám pomůže s profesionálním určením.

Proměnlivost typu pleti v průběhu času

Je důležité si uvědomit, že typ pleti není něco, co by bylo vytesáno do kamene. Vaše pleť se mění v průběhu života a reaguje na různé faktory:

Hormonální změny – Puberta, menstruační cyklus, těhotenství nebo menopauza mohou zásadně ovlivnit stav vaší pleti. V pubertě je běžné, že pleť produkuje více mazu a stává se mastnější. Během těhotenství mnoho žen zažívá buď zhoršení nebo naopak zlepšení stavu pleti. A s nástupem menopauzy obvykle pleť ztrácí svou pružnost a stává se sušší.

Sezónní vlivy – V zimě se naše pleť často stává sušší kvůli chladnému venkovnímu vzduchu a vytápění v interiérech. Naopak v létě se může produkce mazu zvýšit, což vede k mastnější pleti. O tom, jak přizpůsobit péči ročním obdobím, se dozvíte více v sekci 6 tohoto článku.

Stárnutí – S přibývajícím věkem se produkce kožního mazu přirozeně snižuje. To znamená, že i kdysi mastná pleť se může postupně stát normální a normální pleť může přejít do kategorie suché. Proto je důležité pravidelně přehodnocovat své kosmetické návyky.

Životní styl a stres – Nevyvážená strava, nedostatek spánku, stres, kouření nebo nadměrná konzumace alkoholu – to vše se může projevit na stavu vaší pleti. Například stres může zvýšit produkci hormonu kortizolu, který může stimulovat tvorbu kožního mazu.

Kosmetické produkty – Používání nevhodných nebo příliš agresivních kosmetických přípravků může narušit přirozenou rovnováhu pleti. Například přehnaná péče o mastnou pleť může vést k nadměrnému vysušení, což paradoxně způsobí, že mazové žlázy začnou produkovat ještě více mazu.

Je proto rozumné přehodnotit svůj typ pleti zhruba dvakrát ročně – ideálně při změně ze zimní na letní sezónu a naopak. Jen tak zajistíte, že vaše pleť dostává přesně takovou péči, jakou aktuálně potřebuje.

Pokud se vám zdá, že se vaše pleť náhle a dramaticky změnila bez zjevného důvodu, může to být také signál zdravotního problému. V takovém případě je vhodné konzultovat změnu s dermatologem.

V následující sekci se dozvíte, jaké konkrétní složky by měl obsahovat hydratační krém pro váš typ pleti, abyste dosáhla co nejlepších výsledků a vaše pleť byla zdravá a zářivá za všech okolností.

Jaké složky hledat v hydratačních krémech pro různé typy pleti?

Když stojíte před regálem plným hydratačních krémů, může být těžké se rozhodnout, který z nich je právě ten pravý pro vaši pleť. Klíčem k úspěchu je porozumět tomu, jaké složky by měl obsahovat hydratační krém určený pro váš konkrétní typ pleti. Každá pleť má své specifické potřeby a správné ingredience mohou udělat zázraky, zatímco nevhodné složky mohou způsobit více problémů než užitku.

V mém kosmetickém salónu se občas setkávám s klientkami, které používají nevhodné produkty jen proto, že nerozumí složení krémů. Pojďme se proto společně podívat na ty nejdůležitější složky, které by měly obsahovat hydratační krémy podle typu pleti.

Účinné látky pro suchou pleť

Suchá pleť potřebuje ingredience, které dokáží nejenom dodat vlhkost, ale také ji v pleti udržet. Pokud patříte mezi majitelky suché pleti, zaměřte se na tyto klíčové složky:

Ceramidy – tyto lipidy jsou přirozenou součástí naší pokožky a tvoří až 50 % její ochranné bariéry. S věkem jejich množství klesá, což vede k sušší pleti. Krémy s ceramidy pomáhají obnovit tuto ochrannou bariéru a zabraňují úniku vlhkosti.

Kyselina hyaluronová – jedna molekula dokáže vázat až 1000násobek své hmotnosti vody! Jedná se o hydratační powerhouse, který dodává pleti okamžitou hydrataci a podporuje její pružnost. Pro suchou pleť hledejte produkty s různými molekulovými hmotnostmi kyseliny hyaluronové – ty nízkomolekulární pronikají do hlubších vrstev pokožky, zatímco vysokomolekulární působí na povrchu.

Glycerin – tento humektant přitahuje vodu z okolního prostředí a udržuje ji v pleti. Je to jedna z nejběžnějších, ale také nejúčinnějších hydratačních složek.

Bambucké máslo a rostlinné oleje – jako je jojobový, mandlový nebo arganový, které poskytují nejen hydrataci, ale také vyživují pleť a pomáhají uzamknout vlhkost.

Panthenol (provitamin B5) – zklidňuje podrážděnou suchou pleť a podporuje její regeneraci.

Pro suchou pleť jsou ideální bohatší krémové textury, které vytvářejí na pleti ochranný film. Vyhýbejte se produktům s vysokým obsahem alkoholu, který může pleť vysušovat ještě více.

Vhodné složení pro mastnou pleť

Majitelky mastné pleti často chybně předpokládají, že hydrataci nepotřebují. Opak je pravdou! Nedostatečně hydratovaná mastná pleť často produkuje ještě více mazu ve snaze kompenzovat nedostatek vlhkosti. Hledejte tyto ingredience:

Niacinamid (vitamin B3) – reguluje produkci kožního mazu, zmenšuje póry a zároveň hydratuje, aniž by pleť mastnil. Je to skutečný multitasker pro mastnou pleť.

Kyselina salicylová – v nízkých koncentracích pomáhá jemně exfoliovat pleť, čistit póry a předcházet tvorbě akné, přičemž nevysušuje pokožku.

Hyaluronan sodný – lehčí verze kyseliny hyaluronové, která poskytuje hydrataci bez mastného pocitu.

Aloe vera – poskytuje lehkou hydrataci, zklidňuje a má protizánětlivé účinky.

Extrakty ze zeleného čaje nebo hamamelu – mají adstringentní účinky, které pomáhají regulovat mastnotu, a zároveň poskytují antioxidační ochranu.

Pro mastnou pleť volte lehké gelové textury, bezolené nebo oil-free formulace a matující přípravky. Vyhýbejte se těžkým, komedogenním olejům, které by mohly ucpávat póry.

Speciální složky pro citlivou a problematickou pleť

Citlivá pleť vyžaduje obzvláště pečlivý výběr hydratačních krémů. V mém kosmetickém salónu se stále častěji setkávám s klientkami, které trpí podrážděním po používání nevhodné kosmetiky. Pro citlivou pleť doporučuji:

Alantoín – má hojivé a zklidňující účinky, podporuje obnovu buněk.

Bisabolol – přírodní složka z heřmánku s protizánětlivým účinkem.

Panthenol – zklidňuje a urychluje regeneraci poškozené pokožky.

Termální voda – bohatá na minerály, které zklidňují a posilují přirozenou obranyschopnost pleti.

Centella asiatica (gotu kola) – rostlinný extrakt známý svými hojivými a protizánětlivými účinky.

Pro problematickou pleť se sklonem k akné jsou vhodné:

Tea tree olej – v nízkých koncentracích působí antibakteriálně a pomáhá v boji proti akné.

Zinc PCA – reguluje produkci mazu a má antibakteriální vlastnosti.

Prebiotika a probiotika – podporují zdravou mikroflóru pokožky, což může pomoci s problémy jako akné nebo růžovka.

U citlivé a problematické pleti je méně někdy více. Hledejte produkty s minimalistickým složením, bez parfemace, barviv a potenciálně dráždivých konzervantů jako jsou parabeny.

Na co si dát pozor – nevhodné ingredience pro konkrétní typy pleti

Stejně důležité jako vědět, co hledat, je vědět, čemu se vyhnout:

Pro suchou pleť – vyhněte se produktům s vysokým obsahem alkoholu, silnými parfémy a agresivními tenzidy (jako je sodium lauryl sulfate), které mohou narušit ochrannou bariéru pleti a způsobit další vysušování.

Pro mastnou pleť – vyvarujte se těžkých, komedogenních olejů jako je kokosový, olivový nebo kakaové máslo. Také pozor na příliš agresivní složky, které by mohly narušit přirozenou ochrannou bariéru pleti a paradoxně způsobit zvýšenou produkci mazu.

Pro citlivou pleť – vyhněte se produktům obsahujícím parfemaci (v seznamu ingrediencí označená jako „parfum“ nebo „fragrance“), alkohol, mentol, eukalyptus a vysoké koncentrace chemických filtrů proti slunci, které mohou dráždit.

Pro všechny typy pleti – pozor na marketingové pojmy jako „přírodní“ nebo „organický“ – ne vždy to znamená, že produkt bude pro vaši pleť vhodný. I přírodní látky mohou způsobit podráždění nebo alergickou reakci.

Jedno pravidlo platí pro všechny typy pleti – ingredience jsou v seznamu INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients) uvedeny podle množství sestupně. To znamená, že složky uvedené na začátku seznamu jsou v produktu obsaženy ve větším množství než ty na konci.

Pamatujte, že každá pleť je individuální a může reagovat různě i na doporučené ingredience. Proto je vždy dobré nový produkt nejprve otestovat na malé části pokožky a sledovat, jak vaše pleť reaguje. V další části článku se dozvíte, jak správně testovat nové produkty, abyste předešli nepříjemným reakcím.

Pokud si stále nejste jistá, jaké složky jsou pro váš typ pleti nejvhodnější, ráda vám poskytnu individuální konzultaci v mém kosmetickém salónu, kde můžeme společně najít ideální řešení přímo pro vaše potřeby.

Jak správně aplikovat hydratační krém?

Možná si myslíte, že nanášení krému je naprostá banalita – prostě ho nanesete na obličej a hotovo. Jenže i při aplikaci hydratačního krému existují techniky a tipy, které výrazně zvyšují jeho účinnost. Pojďme se podívat, jak z vašeho krému vytěžit maximum.

Správná technika nanášení pro maximální efekt

Aplikace hydratačního krému není jen o tom plácnout si ho na obličej a rozetřít. Správná technika zaručí, že krém skutečně pronikne do pleti a udělá svou práci.

Začněte s čistou pletí. Před aplikací krému by vaše tvář měla být dokonale vyčištěná a tonizovaná. Zbytky make-upu nebo nečistot by mohly bránit krému v pronikání do pokožky.

Naberte si přiměřené množství krému (viz níže) a nejprve ho rozehřejte mezi prsty. Tím aktivujete účinné látky a krém se lépe vstřebá. Poté ho lehkými, vzestupnými pohyby nanášejte od středu obličeje směrem ven. Tlačení nahoru pomáhá bojovat proti gravitaci a předcházet povadání pleti.

Pro oblast očí používejte prsteníčky, které vyvíjejí nejmenší tlak – jemná pokožka kolem očí je extrémně citlivá. Nanášejte produkt lehkým poklepáváním, nikdy netahejte za pokožku.

Nezapomínejte na krk a dekolt! Tohle jsem ani já dříve nevěděla. Myslela jsem si, že krém na obličej je opravdu jen na obličej, ale krk a dekolt stárnou rychleji než tvář, protože mají tenčí pokožku a často je opomíjíme v péči i ochraně před sluncem.

Pro lepší vstřebávání můžete použít techniku jemné masáže. Konečky prstů provádějte krouživé pohyby, které podpoří mikrocirkulaci a probudí pleť. Některé ženy přísahají na obličejové válečky z jade nebo růženínu, které pomáhají krému proniknout hlouběji do pleti a zároveň snižují otoky.

Kdy je nejlepší čas na aplikaci

Načasování v péči o pleť hraje překvapivě důležitou roli. Hydratační krém by měl být nedílnou součástí jak vaší ranní, tak večerní rutiny, ale s mírně odlišným přístupem.

Ranní aplikace:
Ráno nanášejte hydratační krém po očištění a tonizaci pleti, ale před nanesením make-upu nebo SPF (pokud váš krém nemá již ochranný faktor). Dopřejte krému alespoň 3-5 minut na vstřebání, než budete pokračovat s dalšími produkty. To umožní pleti plně absorbovat hydratační složky a vytvoří dokonalou bázi pro make-up.

Večerní aplikace:
Večer je ideální čas pro intenzivnější hydrataci. Vaše pleť se v noci regeneruje a opravuje, a proto lépe vstřebává účinné látky. Po důkladném odlíčení, čištění a aplikaci séra naneste hydratační krém jako poslední krok vaší rutiny. Při večerní aplikaci si můžete dovolit nanést o trochu více produktu, zejména pokud máte suchou pleť.

Zajímavost: Optimální čas pro aplikaci krému je do tří minut po umytí nebo sprchování, kdy je pokožka ještě mírně vlhká. V této fázi dokáže hydratační krém „uzamknout“ vlhkost v pleti.

Množství krému podle typu pleti

Možná jste už slyšeli, že byste měli používat množství krému velikosti hrášku, ale pravda je, že ideální množství se liší podle typu pleti a konkrétního produktu.

Suchá pleť: Potřebuje bohatší vrstvu hydratace. Používejte množství o velikosti větší fazole nebo malé kuličky.

Normální pleť: Vyhoví jí množství velikosti větší čočky.

Mastná pleť: Stačí menší množství, přibližně velikosti menší čočky.

Smíšená pleť: Aplikujte více na suché oblasti (obvykle tváře) a méně na mastnou T-zónu.

Citlivá pleť: Vždy začínejte s menším množstvím a podle potřeby přidávejte, zejména zkoušíte-li nový produkt.

Důležité je pozorovat, jak vaše pleť reaguje. Pokud po 15-20 minutách cítíte, že je pleť stále suchá a napjatá, pravděpodobně potřebujete více produktu nebo hustší konzistenci. Naopak, pokud se krém nevstřebává a pleť se leskne, množství snižte.

Kombinace s dalšími pěstícími přípravky

Správné vrstvení produktů může výrazně zvýšit efektivitu vaší péče o pleť. Základním pravidlem je postupovat od nejlehčí konzistence po nejtěžší.

Začněte čisticím přípravkem a tonikem
Pokračujte esencí (pokud ji používáte)
Aplikujte sérum – tyto koncentrované produkty obsahují aktivní látky v malých molekulách, které pronikají hluboko do pleti
Naneste oční krém
Zakončete hydratačním krémem, který „zapečetí“ všechny předchozí produkty

Pokud používáte více sér, aplikujte je od nejřidšího po nejhustší. Například sérum s kyselinou hyaluronovou před vitamínovým sérem.

Mezi jednotlivými kroky počkejte alespoň 30 sekund, aby se každý produkt mohl správně vstřebat. Při použití retinolu nebo kyseliny glykolové dejte pleti více času na absorpci (1-2 minuty) před aplikací hydratačního krému.

V ranní rutině by posledním krokem měla být ochrana před sluncem – buď samostatný SPF, nebo denní krém s ochranným faktorem. SPF vždy nanášejte jako poslední krok péče o pleť, před make-upem.

Pozor na kombinace určitých účinných látek, které se navzájem neutralizují. Například retinol není vhodné používat současně s kyselinou glykolovou nebo vitamínem C. Pokud chcete využívat benefity obou, používejte je v odlišnou denní dobu – například vitamin C ráno a retinol večer. Více informací o vhodných kombinacích účinných látek najdete v části „Jaké složky hledat v hydratačních krémech“.

Pamatujte, že méně je někdy více. Přehlcení pleti příliš mnoha produkty může způsobit podráždění nebo ucpávání pórů. Naslouchejte své pleti a postupně přidávejte nové produkty, abyste viděli, jak na ně reaguje.

Správná aplikace hydratačního krému není složitá, ale vyžaduje trpělivost a konzistenci. Po několika týdnech pravidelného používání uvidíte, jak se vaše pleť mění k lepšímu – bude vláčnější, pružnější a zdravěji vypadající.

Jak poznat kvalitní hydratační krém?

Výběr správného hydratačního krému není jen o znalosti vašeho typu pleti, ale také o schopnosti rozpoznat skutečně kvalitní produkt. Na trhu je nepřeberné množství krémů různých cenových kategorií a s různými přísliby, proto je dobré vědět, jak si mezi nimi vybrat ten pravý. V mém kosmetickém salónu se klientky často ptají, zda dražší automaticky znamená lepší – pojďme si to společně rozebrat.

Cenové kategorie a co od nich očekávat

Hydratační krémy můžeme zhruba rozdělit do tří cenových kategorií:

Nižší cenová kategorie (do 300 Kč) – Tyto krémy většinou obsahují základní hydratační složky jako glycerin a některé rostlinné oleje. Dokáží poskytnout krátkodobou hydrataci a jsou vhodné pro běžnou péči, zejména pro mladší pleť bez specifických problémů. Co jim často chybí, jsou koncentrovanější aktivní látky a sofistikovanější textura. Také mohou obsahovat více konzervantů a parfemace, což může být problém pro citlivou pleť.

Střední cenová kategorie (300-800 Kč) – Zde už najdeme produkty s vyváženějším složením, které kromě hydratace nabízí i další benefity. Často obsahují kyselinu hyaluronovou v rozumné koncentraci, některé antioxidanty a výtažky z rostlin s prokázanými účinky. Textura bývá příjemnější a lépe se vstřebává. Pro většinu žen představuje tato kategorie dobrý poměr ceny a kvality.

Vyšší cenová kategorie (nad 800 Kč) – Prémiové krémy by měly obsahovat nejkvalitnější a nejúčinnější aktivní složky, často v patentovaných kombinacích a vyšších koncentracích. Měly by nabízet komplexní péči, pokročilé systémy dodávání účinných látek do hlubších vrstev pokožky a často mají i luxusnější texturu a balení. Ne vždy ale platí, že nejdražší znamená nejlepší – hodně záleží na konkrétním složení.

Cenová kategorie sama o sobě nemusí být ukazatelem kvality. Někdy platíme za značku, marketing nebo luxusní balení, ne za skutečnou účinnost. Naopak, některé méně známé značky mohou nabízet skvělé produkty za přijatelnou cenu.

Rozdíly mezi drogérií a kosmetikou z lékárny

Produkty dostupné v běžných drogeriích a ty, které najdete v lékárnách, se často liší v několika ohledech:

Kosmetika z lékáren je obvykle dermatologicky testovaná a často vhodná i pro problematickou pleť. Značky jako La Roche-Posay, Bioderma nebo Avène se zaměřují na minimalistická složení s klinicky ověřenými účinky. Tyto produkty obsahují méně potenciálně dráždivých látek jako jsou parfemace či konzervační látky. Jsou dobrým řešením pro citlivou, alergickou nebo aknózní pleť.

Kosmetika z drogerií nabízí širší cenové rozpětí a často klade větší důraz na smyslový zážitek – příjemnou vůni, texturu a také atraktivní balení. To neznamená, že by nemohla být účinná, ale primární cíl je často jiný než u dermokosmetiky. V drogeriích najdete jak základní, cenově dostupné řady velkých značek, tak i prémiové produkty.

Mezi těmito dvěma světy samozřejmě existuje překryv. Mnoho značek z drogerií dnes nabízí „dermatologicky testované“ řady a naopak některé lékárenské značky rozšiřují svou nabídku o produkty s příjemnější vůní a texturou.

Jak číst složení (INCI) a na co se zaměřit

Schopnost přečíst a interpretovat seznam ingrediencí (INCI – International Nomenclature of Cosmetic Ingredients) je neocenitelná dovednost při výběru kvalitního krému:

Pořadí ingrediencí – Složky jsou uvedeny sestupně podle obsahu v produktu. To, co je na začátku seznamu, je v produktu nejvíce. Ideální je, když se účinné látky objevují v první třetině seznamu.
Základ krému – Většinou tvoří 60-80 % produktu. Typicky je to voda (Aqua), následovaná emulgátory a základními oleji či másly.
Aktivní složky – Hledejte účinné látky odpovídající vašemu typu pleti, jak jsme si popsali v sekci o složkách krémů. Pro hydrataci jsou to například glycerin, hyaluronát sodný (Sodium Hyaluronate), ceramidy, močovina (Urea), panthenol a další.
Potenciálně problematické ingredience – Podle vašeho typu pleti mohou být některé složky nevhodné. Pro citlivou pleť to mohou být silné parfémy (Parfum na konci seznamu v malém množství obvykle nevadí), alkohol v první polovině seznamu (Alcohol Denat.), nebo agresivnější konzervační látky.

Při čtení INCI pomáhá znát alespoň základní latinské a anglické názvy běžných složek. Existují také mobilní aplikace, které vám pomohou složení rozklíčovat a upozorní na potenciálně problematické ingredience.

Jak testovat nový krém

Když zkoušíte nový hydratační krém, je důležité dát mu čas a prostor ukázat, co umí. Zde je postup, jak nový produkt správně otestovat:

Patch test – Než aplikujete nový krém na celý obličej, vyzkoušejte ho nejprve na malé ploše (například za uchem nebo na vnitřní straně předloktí) a sledujte 24 hodin, zda se neobjeví podráždění.
Postupné zavádění – Pokud patch test dopadl dobře, začněte krém používat jen jednou denně, nejlépe večer, kdy má pleť čas se s novým produktem sžít.
Dostatečná doba testování – Většina krémů potřebuje alespoň 3-4 týdny, aby ukázala své skutečné účinky. Je to doba, za kterou se obnoví vrchní vrstva pokožky.
Čistý test – Ideálně byste při testování neměli zároveň zavádět jiné nové produkty, abyste mohli jasně posoudit účinky právě testovaného krému.
Sledování reakce pleti – Všímejte si, jak se pleť po aplikaci cítí bezprostředně i během dne. Je hydratovaná? Nelesklá? Nedráždí? Nezpůsobuje ucpávání pórů?

V mém kosmetickém salónu často doporučuji klientkám, aby si vedly jednoduchý deník, kam si budou zapisovat, jak jejich pleť reaguje na nový produkt. Pomáhá to objektivně posoudit, zda krém skutečně funguje podle očekávání.

Je také dobré si uvědomit, že i ten nejkvalitnější krém nemusí být vhodný právě pro vaši pleť. Každá pokožka je jedinečná a reaguje individuálně. Proto je důležité umět rozpoznat, kdy produkt opravdu nefunguje, a nebát se ho vyměnit za jiný.

Kvalitní hydratační krém by měl poskytovat dlouhotrvající hydrataci bez pocitu mastnoty, měl by mít příjemnou texturu, která se dobře vstřebává, a v ideálním případě by měl přinášet i další benefity podle potřeb vaší pleti. Pamatujte, že nejlepší krém není ten nejdražší nebo nejlépe propagovaný, ale ten, který skutečně vyhovuje potřebám vaší pleti.

Sezónní změny v hydrataci pleti

Přizpůsobování péče o pleť podle ročního období není jen marketingový trik. Naše pokožka skutečně reaguje na měnící se vnější podmínky a potřebuje různou podporu v létě a v zimě. Správně nastavená hydratační rutina respektující sezónní potřeby vaší pleti může být klíčem ke zdravé a zářivé pokožce po celý rok.

Letní versus zimní hydratace

V letních měsících se naše pleť potýká s vyšší vlhkostí vzduchu, intenzivnějším slunečním zářením a zpravidla i vyšší produkcí kožního mazu. Zima naopak přináší suchý vzduch (jak venku, tak v přetopených místnostech), ostřejší vítr a prudké teplotní výkyvy při přechodu mezi venkovním a vnitřním prostředím.

Letní hydratace by měla být lehčí, ale nikoli nedostatečná. Častou chybou je domnívat se, že v létě, když se více potíme, nepotřebujeme pleť hydratovat. Opak je pravdou! Právě v tomto období je důležité doplňovat vlhkost, kterou pokožka ztrácí pocením a zvýšenou aktivitou mazových žláz.

V létě se skvěle osvědčují:

Lehké gelové textury, které nezatěžují pleť
Hydratační séra s kyselinou hyaluronovou
Emulze typu olej ve vodě (lehké a rychle se vstřebávající)
Produkty s přídavkem antioxidantů (vitamín C, E)
Hydratační přípravky s SPF ochranou

Když jsem poprvé objevila hydratační séra s lehkou texturou, byla jsem nadšená. Dříve jsem v létě pleť téměř nehydratovala ze strachu z mastnoty a lesklého vzhledu. Výsledkem byl paradoxně větší lesk, protože dehydrovaná pleť začala produkovat více mazu!

Zimní hydratace by měla být bohatší a výživnější. V zimě se pokožka musí vypořádat s drastickými výkyvy teplot a vlhkosti. Venkovní mráz, vítr a nízká vlhkost v kombinaci s přetopeným suchým vzduchem uvnitř představují pro pleť náročnou zkoušku.

Pro zimní období doporučuji:

Krémovější textury s vyšším obsahem lipidů
Emulze typu voda v oleji (bohatší a ochrannější)
Produkty obsahující ceramidy a mastné kyseliny pro posílení kožní bariéry
Hydratační přípravky s okluzivy (jako je squalan, bambucké máslo)
Noční masky pro intenzivní regeneraci

Ve svém kosmetickém salónu s příchodem zimy občas diskutuji se zákaznicemi přechod na zimní péči. Mnohé ženy tento krok podceňují a pak se diví, proč mají v zimě suchou, šupinkovitou či podrážděnou pleť. Správně zvolený zimní hydratační režim přitom dokáže těmto problémům velmi efektivně předcházet.

Kdy přejít na lehčí/těžší texturu

Přechod mezi zimní a letní hydratační péčí by neměl být skokový, ale pozvolný, ideálně kopírující skutečné změny počasí spíše než kalendářní data. Nejlepší je řídit se stavem své pleti a aktuálními povětrnostními podmínkami.

Na přechod do letního režimu je dobré myslet, když:

Teploty začínají stabilně přesahovat 20 °C
Pociťujete, že vaše pleť je po aplikaci krému příliš mastná
Pozorujete zvýšenou tvorbu kožního mazu během dne
Makeup se rychleji rozpadá nebo sjíždí
Cítíte nepříjemný pocit „tíhy“ na pleti

Pro přechod do zimního režimu jsou signálem:

Pravidelné teploty pod 10 °C
Pocit napjaté nebo stahující se pleti po umytí
Zvýšená citlivost na vítr nebo změny teplot
Šupinky a suché plošky na pokožce
Tepelná zařízení jsou v provozu v interiérech

Dobrým řešením pro přechodná období je vrstvení produktů. Můžete například používat letní hydratační sérum a podle potřeby přidat kapku olejového séra nebo bohatšího krému na sušší partie. Tento přístup umožňuje velkou flexibilitu a přizpůsobení aktuálním potřebám pleti.

Speciální potřeby pleti v různých ročních obdobích

Jaro přináší obvykle vyšší vlhkost vzduchu, ale také pylové alergeny a první silnější sluneční paprsky. V tomto období je vhodné:

Pomalu odlehčovat zimní hydratační rutinu
Přidat produkty s antioxidanty pro ochranu před zvýšeným UV zářením
U citlivé pleti myslet na zklidňující složky (panthenol, alantonin)
Začít s pravidelnou aplikací přípravků s SPF

Léto vyžaduje ochrannou, ale lehkou hydrataci:

Ráno aplikovat lehký hydratační přípravek s SPF ochranou
Večer po slunění zařadit zklidňující a chladivé produkty (aloe vera gel)
V případě dehydratace používat hydratační sprej během dne
U mastné pleti dbát na nemastné, ale dostatečně hydratační formulace

Podzim je obdobím regenerace po létě a přípravy na zimní podmínky:

Postupně zvyšovat tukovou složku v hydratačních přípravcích
Zaměřit se na obnovu kožní bariéry poškozené letním sluncem
Přidat regenerační složky (peptidy, ceramidy)
Myslet na ochranu proti větru a začínajícímu chladnějšímu počasí

Zima je nejnáročnějším obdobím pro udržení hydratace:

Používat bohatší textury s vyšším obsahem lipidů
Nezapomínat na ochranu před UV zářením i v zimě (zejména v horách)
Večer aplikovat intenzivnější masky nebo noční krémy
Vyhnout se dlouhému a horkému sprchování, které dále vysušuje pleť
V interiérech používat zvlhčovače vzduchu

Pro všechna roční období platí, že správný pitný režim a dostatek spánku jsou základem krásné pokožky. Žádný sebelepší hydratační přípravek nemůže plně nahradit vnitřní hydrataci a regeneraci.

Mějte také na paměti, že jednotlivé typy pleti reagují na změny ročních období různě intenzivně. Suchá pleť bude na zimní podmínky reagovat výrazněji a bude potřebovat důslednější péči, zatímco mastná pleť může v létě vyžadovat častější čištění a matující hydratační přípravky.

Pokud si nejste jistá, jak přesně přizpůsobit svou rutinu aktuálnímu ročnímu období, ráda vám pomohu s individuálním plánem péče v mém kosmetickém salónu. Každá pleť je jedinečná a zaslouží si osobní přístup respektující její specifické potřeby v průběhu celého roku.

Autorka webu: Andrea Vrbová
Tel. číslo: +420 607 151 101
O mně: Jsem certifikovaná kosmetička s více než 6 lety praxe.
Kontakt: Potkat se můžeme v mém kosmetickém studiu v Plzni.
Čechova 2641/44, Plzeň 301 00
Přečíst si můžete i reference mých klientek.

Použité zdroje:

Kosmetika Plzeň

Jak vybrat správný hydratační krém podle typu pleti