Představte si situaci: koupíte si drahý krém, o kterém kamarádka říkala, že jí naprosto změnil pleť k lepšímu. Po týdnu používání ale zjistíte, že vaše pokožka je podrážděná, objevily se vám pupínky nebo máte pocit, že pleť je ještě sušší než předtím. Tohle je běžný scénář, který potká mnoho z nás, když neznáme svůj typ pleti.

Péče o pleť není univerzální záležitost. Co funguje jedné ženě, může druhé způsobit problematické reakce. Právě proto je zásadní vědět, jaký typ pleti máte, abyste mohla vybrat produkty, které jí skutečně prospějí a ne naopak.

Základní typy pleti a jejich charakteristiky

Pleť každého člověka je jedinečná, ale obecně můžeme rozlišit několik základních typů:

Normální pleť je svým způsobem ideál, ke kterému většina z nás vzhlíží. Vyznačuje se vyváženou produkcí kožního mazu, dobrou hydratací a minimem nedokonalostí. Póry jsou téměř neviditelné a pleť má zdravý, svěží vzhled. Pokud patříte do této kategorie, pravděpodobně nemáte výrazné problémy s pletí, ale i tak je důležité o ni správně pečovat, abyste si tento stav udržela.

Suchá pleť se projevuje pocitem napětí, může se olupovat a často bývá matná. Typické jsou jemné linky, někdy i šupinky, a pleť po umytí často „táhne“. Tato pleť má oslabenou ochrannou bariéru, což znamená, že vlhkost snadněji uniká a škodliviny z vnějšího prostředí pronikají dovnitř. Pokud máte suchou pleť, vaše pokožka potřebuje především vydatnou hydrataci a výživu.

Mastná pleť je charakteristická nadměrnou produkcí kožního mazu, což vede k lesklému vzhledu, zejména v T-zóně (čelo, nos, brada). Póry bývají viditelnější a může být náchylnější k tvorbě akné a černých teček. Paradoxně může mastná pleť také trpět dehydratací – být mastná a zároveň nedostatečně hydratovaná.

Smíšená pleť je nejčastějším typem a představuje kombinaci mastné T-zóny a normální až suché pleti na tvářích. Je to vlastně „dva v jednom“, což může představovat výzvu při výběru vhodných produktů, protože potřebujete vyvážit různé potřeby různých částí obličeje.

Citlivá pleť není samostatným typem, ale spíše stavem, který se může vyskytnout u kteréhokoli z výše uvedených typů. Projevuje se zarudnutím, podrážděním a nepříjemnými pocity po použití běžných kosmetických přípravků. Lidé s citlivou pletí často trpí pocity pálení, svědění a mohou mít sklony k různým kožním problémům jako je ekzém nebo rosacea.

Znát svůj typ pleti je základním předpokladem pro sestavení účinné péče. V další části článku se dozvíte, jak svůj typ pleti přesně určit pomocí jednoduchých domácích testů.

Jak se mění potřeby pleti v různých životních obdobích

Naše pleť není statická – naopak, je dynamickým orgánem, který se mění v průběhu let i během různých období roku nebo dokonce dne. To, co vaše pleť potřebovala ve dvaceti, je něco úplně jiného než to, co potřebuje ve čtyřiceti nebo padesáti letech.

V dospívání bojuje většina z nás s mastnou pletí a akné díky hormonálním změnám. V tomto období je klíčové najít rovnováhu mezi kontrolou nadměrného mazu a nezničením přirozené ochranné bariéry pleti příliš agresivními produkty.

S příchodem dvacátých a třicátých let se pleť většinou stabilizuje, ale začínají se objevovat první jemné vrásky, zejména kolem očí. V tomto období je vhodné zaměřit se na preventivní péči a ochranu před sluncem, která zpomalí stárnutí pleti.

Kolem čtyřicítky a dále pak dochází k výraznějším změnám. Pleť ztrácí elasticitu, ztenčuje se a často se stává sušší. Ženy v období menopauzy mohou paradoxně zaznamenat návrat k problémům s akné nebo naopak extrémní suchost. V této fázi je regenerační schopnost pleti pomalejší a je potřeba jí dopřát intenzivnější výživu a podporu.

Zajímavostí je, že v průběhu života se může váš typ pleti dokonce několikrát změnit. To, že jste měla v mládí problematickou mastnou pleť, neznamená, že ve středním věku nebudete bojovat se suchostí. Proto je důležité pravidelně přehodnocovat typ své pleti a přizpůsobovat mu péči.

Důsledky používání nevhodného krému

Ignorování potřeb vaší pleti může vést k různým problémům, které často nejsou viditelné okamžitě, ale projeví se časem. Používání příliš bohatých krémů na mastnou pleť může ucpat póry a vést k tvorbě komedonů a akné. Naopak, pokud máte suchou pleť a používáte lehké gelové přípravky určené pro mastnou pleť, můžete ještě zhoršit dehydrataci, což povede k předčasnému stárnutí pleti a zvýraznění jemných vrásek.

Citlivá pleť může na nevhodné produkty reagovat zarudnutím, pálením a v některých případech i alergickou reakcí. Dlouhodobě může nevhodná péče narušit přirozenou ochrannou bariéru pleti, což vede k její zvýšené citlivosti a náchylnosti k podráždění.

Dalším častým problémem je paradoxní reakce pleti – například mastná pleť může na vysoušející přípravky reagovat ještě větší produkcí mazu ve snaze kompenzovat nedostatek hydratace. Výsledkem je začarovaný kruh, kdy se problém, který se snažíte řešit, ve skutečnosti ještě zhoršuje.

Je také důležité si uvědomit, že krémy a další kosmetické přípravky jsou investicí do zdraví vaší pleti. Když používáte produkt, který není vhodný pro váš typ pleti, nejenže plýtváte penězi, ale můžete si způsobit problémy, které bude později náročnější řešit.

Nejlepší cestou je proto investovat čas do poznání vlastní pleti a následně zvolit péči, která jí bude skutečně prospívat. V následujících částech článku vám poradíme, jak přesně určit svůj typ pleti a jaké složky v krémech vyhledávat podle vašich specifických potřeb.

Pamatujte, že efektivní péče o pleť není o tom, kolik produktů používáte, ale o tom, jak dobře rozumíte potřebám své pleti a jak vhodně na ně reagujete.

Jak rozpoznat svůj typ pleti?

Určení správného typu pleti je základním kamenem úspěšné péče o pokožku. Mnoho z nás totiž používá nevhodné produkty jednoduše proto, že jsme svůj typ pleti určili nesprávně. Pojďme se společně podívat na to, jak skutečně zjistit, jakou pleť vlastně máte, abyste své pokožce mohli dopřát přesně to, co potřebuje.

Jednoduché domácí testy na určení typu pleti

Nemusíte hned spěchat ke kosmetičce, abyste zjistili, jaký typ pleti máte. Existuje několik jednoduchých testů, které můžete provést v pohodlí domova.

Test čistého obličeje
Nejpřesnější výsledky získáte, když test provedete ráno po probuzení, než pleť vystavíte jakýmkoliv vnějším vlivům.

1. Před spaním důkladně očistěte obličej a neaplikujte žádné krémy ani séra
2. Ráno si na obličej přiložte tenký papírový kapesník nebo ubrousek
3. Jemně přitiskněte na všechny části obličeje (čelo, nos, tváře, brada)
4. Prohlédněte si kapesník proti světlu

Pokud je kapesník:

• Mastný ve všech oblastech → máte mastnou pleť
• Bez mastnoty → máte suchou pleť
• Mastný v T-zóně (čelo, nos, brada), ale suchý na tvářích → máte smíšenou pleť
• Jen lehce mastný → máte normální pleť

Pozorování po umytí
Dalším jednoduchým testem je sledování vaší pleti po umytí.

1. Omyjte obličej jemným čisticím přípravkem
2. Neaplikujte žádný krém ani hydratační produkt
3. Počkejte 30-60 minut
4. Všimněte si, jak se vaše pleť chová:
   • Cítíte napětí a stahování? → pravděpodobně máte suchou pleť
   • Pleť se leskne? → mastná pleť
   • Leskne se jen T-zóna? → smíšená pleť
   • Pleť je komfortní, bez lesku i napětí? → normální pleť

U citlivé pleti navíc můžete zaznamenat zarudnutí, svědění nebo pálení po umytí, což jsou příznaky, které se mohou objevit nezávisle na tom, zda je vaše pleť suchá, mastná nebo smíšená.

Typické znaky jednotlivých typů pleti

Kromě testů vám k určení typu pleti pomohou i charakteristické znaky, které můžete na své pokožce pozorovat.

Suchá pleť

• Na dotek je drsná a hrubá
• Často se olupuje a tvoří šupinky
• Póry jsou téměř neviditelné
• Může být zarudlá a podrážděná
• Po umytí se cítí napjatá a nepohodlná
• Rychle stárne a tvoří jemné linky
• Málokdy trpí na akné, ale může mít zarudlé skvrny

Suchá pleť obvykle postrádá dostatek sebum (kožního mazu) a má problém udržet vlhkost. Proto potřebuje krémy, které jí pomohou vytvořit ochrannou bariéru.

Mastná pleť

• Lesklý vzhled, zvláště v T-zóně
• Rozšířené a viditelné póry
• Náchylná k tvorbě černých teček a akné
• Makeup na ní často „sjíždí“ nebo oxiduje
• Mastí se rychle po umytí
• Má tendenci být méně citlivá na vnější vlivy
• Méně náchylná k předčasnému stárnutí

Mastná pleť produkuje nadměrné množství kožního mazu. Ačkoliv to může být frustrující, tento typ pleti má výhodu ve formě přirozené ochrany, která pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a méně náchylnou k vráskám.

Smíšená pleť

• Mastná T-zóna (čelo, nos, brada)
• Suché nebo normální tváře a okolí očí
• Různá velikost pórů na různých částech obličeje
• Lesklá T-zóna, ale matné tváře
• Sklony k tvorbě akné v T-zóně
• Různá reakce na produkty v různých částech obličeje

Smíšená pleť je nejčastější typ pleti a vyžaduje vyvážený přístup, často s použitím různých produktů na různé části obličeje.

Normální pleť

• Hladká a jemná na dotek
• Dobře hydratovaná bez přílišného lesku
• Minimální nedokonalosti nebo žádné
• Malé, téměř neviditelné póry
• Dobrá tolerance na většinu produktů
• Rovnoměrný tón pleti
• Komfortní pocit bez napětí nebo mastnoty

Normální pleť je ideální typ pleti, který má optimální rovnováhu mezi suchostí a mastnotou. Je však poměrně vzácná a většina z nás se spíše pohybuje na spektru mezi ostatními typy.

Citlivá pleť

• Reaguje podrážděním na mnoho produktů
• Často se červená nebo pálí
• Může mít sklon k vyrážkám nebo svědění
• Náchylná k zarudnutí po horkém sprchování
• Může špatně snášet parfemované produkty
• Často reaguje na změny počasí nebo stres
• Někdy doprovází kožní stavy jako rosacea nebo ekzém

Citlivá pleť vyžaduje extra jemnou péči a hypoalergenní produkty s minimem složek.

Časté omyly při sebehodnocení typu pleti

Správné určení typu pleti není vždy tak jednoduché, jak by se mohlo zdát. Existuje několik častých omylů, kterým mnoho z nás podléhá:

Zaměňování dehydrované pleti za suchou
Dehydrovaná pleť postrádá vodu, zatímco suchá pleť postrádá olej. Dehydrovaná pleť může být přechodný stav i u mastné pleti, zvláště po používání vysoušejících produktů nebo v zimním období. Na rozdíl od suché pleti, která je dána geneticky, dehydrovanou pleť lze poměrně snadno napravit správnou hydratací.

Interpretace mastné pleti jako normální
Mnoho lidí považuje svou mastnou pleť za normální, protože byli zvyklí na její vzhled celý život. To může vést k používání příliš těžkých produktů, které situaci ještě zhoršují.

Přehlížení sezónních změn
Typ pleti se může v průběhu roku měnit. V létě může být vaše pleť mastnější, zatímco v zimě sušší. To neznamená, že váš základní typ pleti se změnil, ale že potřebuje sezónní úpravy v péči (více o tom v sekci o sezónních potřebách pleti).

Vliv hormonálních výkyvů
Během menstruačního cyklu, těhotenství nebo menopauzy se může vaše pleť chovat jinak než obvykle. Tyto dočasné změny byste neměli zaměňovat za změnu typu pleti.

Zaměňování alergické reakce za citlivou pleť
Pokud vaše pleť reaguje na konkrétní produkt, nemusí to nutně znamenat, že máte citlivou pleť. Může jít o alergii na specifickou ingredienci. Skutečně citlivá pleť bude reagovat na širokou škálu podnětů.

Spoléhání na marketingové kategorie
Kosmetické společnosti často vytvářejí produkty „pro všechny typy pleti“, což může být zavádějící. Jiné zase příliš zjednodušují kategorie, takže se v nich nemusíte najít.

Přesné určení typu pleti může vyžadovat čas a pozorování. Neváhejte své pozorování zaznamenávat po dobu alespoň dvou týdnů, abyste získali jasnější představu o tom, jak se vaše pleť skutečně chová v různých situacích.

Pamatujte, že vhodný krém byste měli vybírat nejen podle typu pleti, ale i dalších faktorů, které si podrobněji rozebereme v dalších sekcích. Správné pochopení vaší pleti je však prvním krokem k nalezení ideální péče, která vaši pokožku rozjasní a udrží ji zdravou po dlouhá léta.

Klíčové složky krémů pro různé typy pleti

Když se vydáte do drogerie nebo parfumerie vybrat nový krém, možná vás překvapí, kolik různých produktů je k dispozici. Není divu, že se v tom člověk může lehce ztratit! Správný výběr krému ale nestojí jen na značce nebo ceně – klíčem k úspěchu je porozumět složení a vědět, které ingredience vaší pleti prospívají a které jí naopak mohou uškodit.

Pojďme se společně podívat na to, jaké složky byste měli hledat podle svého typu pleti. Tyto znalosti vám pomohou zorientovat se v množství nabízených produktů a vybrat ten pravý pro vaše potřeby.

Ingredience vhodné pro suchou pleť

Suchá pleť se často projevuje pnutím, šupinkami a celkovým pocitem nepohodlí. Potřebuje především intenzivní hydrataci a složky, které pomohou udržet vlhkost v pokožce.

Hyaluronová kyselina je jednou z nejlepších hydratačních složek vůbec. Dokáže vázat až 1000násobek své hmotnosti ve vodě, čímž pleť intenzivně zvlhčuje a vyplňuje drobné linky. Pokud máte suchou pleť, tohle je ingredience, kterou byste rozhodně neměli přehlížet.

Ceramidy jsou přirozenou součástí naší pokožky. Fungují jako „tmel“ mezi buňkami, pomáhají udržovat hydrataci a chrání pleť před vnějšími vlivy. S věkem jejich množství klesá, proto je dobré je doplňovat externě.

Glycerin je klasický humektant, který přitahuje vodu z okolního prostředí a pomáhá ji zadržet v pokožce. Je jemný, nevyvolává podráždění a je vhodný i pro velmi citlivou pleť.

Bambucké máslo a rostlinné oleje (jako jojobový, mandlový nebo arganový) jsou bohaté na vitamíny a mastné kyseliny, které vyživují pleť a vytvářejí ochranný film, jenž brání ztrátě vlhkosti. Právě tyto složky dodávají krémům pro suchou pleť příjemnou bohatou texturu.

Niacinamid (vitamín B3) posiluje kožní bariéru a pomáhá udržet v pleti hydrataci. Navíc má protizánětlivé účinky a pomáhá sjednotit tón pleti, což ocení zejména ženy se suchými místy a začervenáním.

Alantion má hojivé účinky a podporuje obnovu pokožky – ideální pro suchou a popraskanou pleť, zejména v zimním období.

Suchou pleť také potěší krémy označené jako „výživné“, „hydratační“ nebo „zvláčňující“. V zimě můžete sáhnout po bohatších texturách, zatímco v létě vám může stačit lehčí hydratační krém (více o sezónních změnách se dozvíte v sekci o přizpůsobení péče ročnímu období).

Ingredience vhodné pro mastnou pleť

Mastná pleť se vyznačuje nadměrnou produkcí kožního mazu, lesklým vzhledem a sklony k tvorbě akné. Potřebuje lehké, nemastné textury a složky, které regulují tvorbu mazu a pomáhají s čištěním pórů.

Kyselina salicylová je beta-hydroxykyselina (BHA), která proniká do pórů a čistí je od přebytečného mazu. Je to skvělá složka pro prevenci akné a černých teček. Obvykle se vyskytuje v koncentracích od 0,5 % do 2 %.

Niacinamid je všestranná složka, která u mastné pleti pomáhá regulovat produkci kožního mazu a zmenšuje vzhled rozšířených pórů. Navíc je protizánětlivý, takže zklidňuje existující nedokonalosti.

Zinek má sebum-regulační a protizánětlivé vlastnosti. V krémech pro mastnou pleť se často vyskytuje ve formě oxidu zinečnatého nebo PCA zinku.

Retinol a retinové deriváty podporují obnovení pokožky, pomáhají předcházet ucpávání pórů a regulují tvorbu kožního mazu. Tyto složky však mohou být dráždivé, takže je vhodné začít s nižšími koncentracemi, zvláště pokud máte zároveň citlivou pleť.

Kyselina azelaová má antibakteriální účinky, pomáhá regulovat tvorbu mazu a zároveň zmírňuje zarudnutí. Je vhodná i pro pleť s růžovkou nebo akné.

Lehké hydratační složky jako glycerin, aloe vera nebo kyselina hyaluronová s nízkou molekulární hmotností poskytují potřebnou hydrataci bez zatížení pokožky. I mastná pleť totiž potřebuje hydrataci – pokud jí chybí, může paradoxně začít produkovat ještě více mazu.

Hledejte produkty označené jako „oil-free“ (bez oleje), „matující“ nebo určené speciálně pro mastnou a aknózní pleť. Vyhněte se těžkým, okluzivním krémům, které by mohly ucpat póry a zhoršit problémy s mastnou pletí.

Ingredience vhodné pro smíšenou pleť

Smíšená pleť představuje výzvu, protože kombinuje charakteristiky suché a mastné pleti. Typicky je T-zóna (čelo, nos a brada) mastná, zatímco tváře a okraje obličeje mohou být normální až suché. Ideální krém by měl vyvážit obě tyto potřeby.

Lehké hydratační složky jako hyaluronová kyselina, glycerin nebo aloe vera poskytují hydrataci bez zatížení mastných partií.

Vyvažující složky jako niacinamid jsou pro smíšenou pleť obzvláště vhodné, protože regulují produkci mazu v mastných oblastech a zároveň posilují kožní bariéru v sušších partiích.

Panthenol (provitamín B5) má zklidňující a hojivé účinky, hydratuje bez mastného pocitu a je vhodný pro všechny typy pleti.

Antioxidanty jako vitamín C nebo E chrání před poškozením volnými radikály a prospívají všem částem smíšené pleti.

Lehké rostlinné oleje jako jojobový olej mohou být překvapivě vhodné i pro smíšenou pleť, protože svým složením připomínají přirozený kožní maz a neucpávají póry.

Pro smíšenou pleť se také často doporučuje takzvaný „multi-masking“ – používání různých krémů na různé části obličeje. Například lehčí gel na T-zónu a výživnější krém na tváře. Pokud hledáte jeden univerzální produkt, zaměřte se na lehčí texturové formule označené jako „vyvažující“ nebo „pro smíšenou pleť“.

Ingredience vhodné pro citlivou pleť

Citlivá pleť reaguje podrážděním, zarudnutím nebo pálením na běžné kosmetické produkty. Vyžaduje jemné složky bez potenciálních dráždidel, které ji zklidní a posílí její přirozenou obranu.

Panthenol má výrazné zklidňující a hojivé účinky, zmírňuje zarudnutí a podporuje regeneraci pokožky.

Bisabolol je přírodní protizánětlivá složka získávaná z heřmánku, která uklidňuje podrážděnou pokožku a zmírňuje zarudnutí.

Allantoin podporuje regeneraci pokožky a má zklidňující účinky.

Madecassoside je aktivní složka z centellu asijské (jinak známé jako gotu kola), která má uklidňující a regenerační účinky. Pomáhá obnovit kožní bariéru a zmírnit zarudnutí.

Ceramidy jsou důležité pro posílení kožní bariéry, což je klíčové pro citlivou pleť, která má často oslabenou ochrannou funkci.

Termální voda obsahuje minerály a stopové prvky, které zklidňují a posilují citlivou pokožku.

Citlivá pleť ocení krémy bez parfemace, alkoholu, barviv a dalších potenciálně dráždivých složek. Hledejte označení „hypoalergenní“, „pro citlivou pleť“ nebo „dermatologicky testováno“. Vždy je ale dobré provést patch test (jak správně testovat nové produkty se dozvíte v sekci „Jak vyzkoušet nový krém“).

Ingredience, kterým se vyhnout

Ať už máte jakýkoliv typ pleti, některým složkám je obecně lepší se vyhnout nebo je alespoň používat s opatrností:

Alkohol (ethanol, denat alcohol) může být vysoušející a dráždivý, zejména pro suchou a citlivou pleť. Existují však i „dobré“ alkoholy jako cetylalkohol nebo stearylalkohol, které jsou mastné, nevysušují a fungují jako emulgátory.

Silné parfemace mohou vyvolat podráždění a alergické reakce. Pokud máte citlivou pleť, vybírejte produkty označené jako „bez parfemace“ nebo „fragrance-free“.

Minerální oleje a vazelína jsou předmětem diskuzí – některé studie tvrdí, že mohou ucpávat póry a zabraňovat přirozené detoxikaci pleti, jiné je považují za bezpečné. Pro mastnou pleť náchylnou k akné ale mohou být problematické.

Parabeny jsou konzervanty, které mohou narušovat hormonální rovnováhu. Existují bezpečnější alternativy, a proto mnoho značek nabízí produkty „bez parabenů“.

Agresivní tenzidy jako sodium lauryl sulfate (SLS) mohou narušit přirozenou kožní bariéru a způsobit podráždění.

Vysoké koncentrace esenciálních olejů mohou dráždit citlivou pokožku, přestože jsou přírodního původu.

Nezapomeňte, že každá pleť je jedinečná, a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. I když se snažíme poskytnout co nejlepší doporučení, vždy je důležité naslouchat vlastní pleti a sledovat, jak reaguje na konkrétní produkty a složky.

V následující sekci vám vysvětlíme, jak správně číst složení kosmetických produktů (INCI), abyste dokázali identifikovat tyto ingredience a lépe se orientovali při výběru krému.

Jak číst složení krémů (INCI)?

Představte si situaci: stojíte v drogerii, v ruce držíte krém slibující zázraky pro vaši pleť, otočíte krabičku a… narazíte na dlouhý seznam názvů, které zní jako z jiné planety. To je přesně ten moment, kdy se hodí znát základy čtení INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients) – mezinárodního systému označování složek v kosmetických produktech.

Proč je vlastně důležité rozumět složení kosmetiky? Jednoduše proto, že jen tak zjistíte, co skutečně na svou pleť nanášíte, bez ohledu na marketingové sliby na přední straně obalu.

Co je INCI a jak funguje?

INCI je standardizovaný systém názvů kosmetických ingrediencí, který musí používat všichni výrobci kosmetiky v EU. Díky tomu můžete porovnávat složení produktů napříč značkami a zeměmi. Základní pravidlo, které byste měli znát: ingredience jsou seřazeny podle množství v sestupném pořadí. To znamená, že složky uvedené na začátku seznamu jsou v produktu zastoupeny nejvíce.

Například pokud je voda (Aqua) uvedena jako první, tvoří největší část produktu. Ingredience, které jsou v seznamu až za 1% hranicí, mohou být uvedeny v libovolném pořadí – většinou jde o konzervanty, parfemace a barviva.

Zajímavostí je, že pokud je nějaká účinná látka propagována na obalu (třeba „s kyselinou hyaluronovou“), ale v INCI ji najdete až na konci seznamu, je jí v produktu pravděpodobně tak málo, že nemůže mít slibovaný účinek.

Jak se orientovat v latinských a chemických názvech?

Přiznejme si to – INCI seznamy jsou plné názvů, které běžný člověk bez chemického vzdělání těžko rozluští. Tady je malý tahák pro základní orientaci:

• Latinské názvy rostlin: obvykle označují rostlinné extrakty nebo oleje (např. Aloe Barbadensis = aloe vera)
• Názvy s předponou „Sodium…“: často jde o tenzidy nebo emulgátory
• Glycerin: hydratační složka
• Tocopherol: vitamin E, antioxidant
• Parabeny: konzervanty (methylparaben, propylparaben)
• Dimethicone, Cyclopentasiloxane: silikony, které vytváří hladký pocit na pleti
• Parfum/Fragrance: označení pro parfemaci, může obsahovat desítky až stovky různých chemických látek

Pokud narazíte na název, který neznáte, nebojte se použít některou z online databází kosmetických ingrediencí nebo mobilních aplikací, které vám po naskenování čárového kódu produktu vyhodnotí jeho složení.

Potenciálně problematické složky

Ne všechny ingredience jsou vhodné pro každou pleť. Některé mohou být problematické zejména pro citlivou pokožku nebo mohou způsobovat alergie. Při výběru krému si dávejte pozor především na:

• Alkohol (Alcohol Denat.): může vysušovat pleť, problematický hlavně pro suchou a citlivou pokožku
• Silné parfemace (Parfum/Fragrance): častý alergen
• SLS a SLES (Sodium Lauryl Sulfate a Sodium Laureth Sulfate): agresivní čisticí látky, které mohou narušit kožní bariéru
• Parabeny: konzervanty, které jsou kontroverzní kvůli podezření na hormonální účinky
• Minerální oleje (Paraffinum Liquidum, Petrolatum): ropné produkty, které mohou ucpávat póry
• Silikony: mohou na pleti vytvářet film a při dlouhodobém používání bránit přirozenému dýchání pokožky

Samozřejmě, každá pleť je individuální – co jednomu způsobí problém, druhému může vyhovovat. Více o vhodných ingrediencích pro jednotlivé typy pleti jsme si už řekli v předchozí části článku.

Marketing versus realita složení krémů

Obaly kosmetických produktů jsou často plné lákavých slibů: „s přírodními extrakty“, „dermatologicky testováno“, „bez parabenů“, „hypoalergenní“… Ale co tyto fráze skutečně znamenají?

„S přírodními extrakty“ – ano, produkt může obsahovat přírodní extrakty, ale často v tak minimálním množství, že nemají žádný skutečný účinek. Pokud jsou na konci INCI seznamu, je jejich přítomnost spíše marketingovým tahem.

„Dermatologicky testováno“ – tento termín pouze říká, že produkt byl testován pod dohledem dermatologa. Neříká nic o výsledcích testů nebo o tom, zda je produkt vhodný pro citlivou pleť.

„Bez parabenů“ – skvělý marketingový tah, ale co výrobce použil místo parabenů? Někdy mohou být alternativní konzervanty pro citlivou pleť ještě problematičtější.

„Hypoalergenní“ – tento termín není regulován, takže si pod ním každý výrobce může představit něco jiného. Neznamená to, že produkt nemůže způsobit alergickou reakci.

Nenechte se zmást ani lákavými vizuály ovoce nebo rostlin na obalu. Obrázek jahody neznamená, že krém obsahuje jahody v relevantním množství – možná jen jahody napodobující parfemaci.

Praktické tipy pro čtení INCI

1. Začněte postupně – nejprve se naučte rozpoznávat několik základních složek, které jsou pro váš typ pleti problematické nebo naopak prospěšné.
2. Používejte aplikace – existuje mnoho aplikací (např. CosDNA, INCI Beauty), které vám po naskenování čárového kódu produktu vyhodnotí jeho složení.
3. Nenechte se oklamat marketingem – „přírodní“ nebo „organický“ neznamená automaticky lepší nebo bezpečnější.

4. Méně může být více – obecně platí, že krém s kratším seznamem ingrediencí může být šetrnější k citlivé pleti.
5. Sledujte reakce své pleti – i když složení vypadá ideálně, vždy je důležité sledovat, jak na něj reaguje vaše konkrétní pleť (více o testování nových krémů se dozvíte v poslední části našeho článku).

Čtení INCI může zpočátku připomínat učení cizího jazyka. Postupem času ale zjistíte, že vám tato dovednost pomůže vybírat produkty, které skutečně vyhovují potřebám vaší pleti, a vyhnout se těm, které by jí mohly škodit. Investovaný čas se vám mnohonásobně vrátí v podobě zdravější a spokojenější pokožky.

Pamatujte, že porozumění složení kosmetiky vám dává moc činit informovaná rozhodnutí – nenechte se vést pouze marketingovými sliby a krásnými obaly, ale tím, co je skutečně uvnitř.

Specifické potřeby pleti podle ročního období

Naše pleť je stejně proměnlivá jako počasí za oknem. Během roku se mění nejen okolní teplota a vlhkost vzduchu, ale i potřeby naší pokožky. Stejně jako si na zimu pořizujete teplejší oblečení, měli byste přizpůsobit i péči o pleť. Krém, který vám dokonale vyhovoval v létě, může být v zimě zcela nedostačující. Pojďme si projít, jak se mění potřeby pleti v průběhu roku a jak jim můžeme vyjít vstříc správným výběrem krému.

Letní péče o pleť

V létě se naše pokožka potýká s intenzivnějším slunečním zářením, vyššími teplotami a často i s vyšší vlhkostí vzduchu. To vše výrazně ovlivňuje, jak se naše pleť chová a co potřebuje.

Mastná pleť v létě obvykle produkuje ještě více mazu než obvykle. Pokud patříte do této skupiny, pravděpodobně budete v tomto období potřebovat lehčí hydratační produkty. Ideální volbou jsou gelové nebo lehké fluid textury, které pokožku nezatíží a přitom poskytnou dostatek hydratace. Vyhledávejte produkty označené jako „oil-free“ nebo „non-comedogenic“, které neucpávají póry.

Pokud máte suchou pleť, ani v létě byste neměla zcela opustit výživnější krémy, ale můžete sáhnout po lehčí variantě, než jakou používáte v zimě. Dobrou volbou jsou hydrogelové textury nebo lehčí emulze, které poskytnou hydrataci bez pocitu tíhy na pleti.

Pro všechny typy pleti je v létě naprosto zásadní ochrana před slunečním zářením. Ideálně by váš denní krém měl obsahovat UV filtry s SPF minimálně 30. Pokud takový nemáte, je nutné aplikovat opalovací krém jako samostatný krok ve vaší rutině. Na trhu existuje mnoho lehkých formulací, které se dobře vstřebávají a nezanechávají mastný film.

V létě se také více potíme, což může vést k ucpávání pórů a následným zánětům. Proto jsou v tomto období obzvláště vhodné krémy s lehce exfoliačními složkami, jako jsou AHA kyseliny či kyselina salicylová. Tyto ingredience pomáhají udržet póry čisté a předcházejí tvorbě akné. Dávejte si však pozor – při používání produktů s kyselinami je ještě důležitější důsledná ochrana před sluncem, protože zvyšují citlivost pleti na UV záření.

Večerní péče v létě by měla zahrnovat důkladné čištění, které odstraní nejen make-up, ale i nečistoty, pot a zbytky opalovacího krému. Následná hydratace může být lehčí než v zimě, ale neměla by chybět.

Zimní péče o pleť

Zima je pro naši pokožku obzvláště náročné období. Chladný venkovní vzduch, vítr a topení v interiérech pleť výrazně vysušují. V tomto období prakticky všechny typy pleti potřebují intenzivnější hydrataci a ochranu.

Suchá pleť je v zimě obzvláště zranitelná. Často se objevuje šupení, zarudnutí a nepříjemný pocit pnutí. Proto je vhodné sáhnout po bohatších krémech s vyšším obsahem olejů a ceramidů, které pomáhají obnovit narušenou kožní bariéru. Večer můžete aplikovat ještě výživnější vrstvu krému nebo pleťový olej jako okluzivní vrstvu, která zabraňuje odpařování vlhkosti z pleti.

Pokud máte mastnou pleť, možná se budete v zimě divit, že vaše obvyklé lehké krémy najednou nestačí. I mastná pleť může v tomto období trpět dehydratací, což ji paradoxně může vést k vyšší produkci mazu jako obranné reakci. Volte proto hydratační krémy, které jsou specificky formulované pro mastnou pleť – poskytnou hydrataci bez nadměrného maštění.

Smíšená pleť v zimě často vyžaduje rozdílný přístup k různým partiím obličeje. Na sušší oblasti (typicky tváře) aplikujte výživnější krém, zatímco na T-zónu můžete použít lehčí texturu. Někteří výrobci nabízejí speciální krémy pro smíšenou pleť, které tuto dvojí potřebu respektují.

V zimě nezapomínejte ani na ochranu rtů a očního okolí, které jsou v tomto období obzvláště náchylné k vysušení. Používejte speciální balzámy na rty a výživné oční krémy.

I když slunce v zimě nesvítí tak intenzivně, UV záření je stále přítomné a může poškodit pokožku. Zvláště při pobytu na horách, kde se sluneční paprsky odrážejí od sněhu, je ochrana před sluncem nezbytná. Proto by i váš zimní krém měl obsahovat UV filtry.

Přechodná období – jaro a podzim

Jaro a podzim jsou přechodná období, kdy se podmínky postupně mění a pleť se musí adaptovat. V těchto obdobích je obzvláště důležité naslouchat potřebám své pleti a flexibilně reagovat.

Na jaře, když se počasí začíná oteplovat, můžete postupně přecházet z bohatších zimních krémů na lehčí textury. Je to také ideální doba pro intenzivnější exfoliaci, která pomůže odstranit odumřelé buňky nahromaděné během zimy. Po zimě může být pleť také citlivější, proto je dobré zařadit produkty s uklidňujícími složkami jako aloe vera nebo panthenol.

Podzim je naopak obdobím, kdy bychom měli svou pleť začít připravovat na zimu. Postupně zavádějte výživnější krémy a dbejte na dostatečnou hydrataci, abyste vytvořili zásobu vlhkosti před nástupem chladného počasí.

Jak poznat, že je čas na změnu krému?

Vaše pleť vám sama řekne, kdy potřebuje jiný typ péče. Pokud váš oblíbený letní krém najednou nedokáže zahnat pocit pnutí, je pravděpodobně čas na výživnější variantu. Naopak, když se s příchodem teplejšího počasí začnete nadměrně lesknout nebo se objeví ucpané póry, je vhodné přejít na lehčí texturu.

Mnoho lidí dělá chybu v tom, že mění svůj krém až ve chvíli, kdy už jejich pleť vykazuje známky problémů. Ideální je však být o krok napřed a přizpůsobit svou péči s mírným předstihem před výraznými změnami počasí.

Pokud si nejste jistí, jaký krém pro dané období zvolit, můžete se poradit s kosmetičkou nebo dermatologem. Tito odborníci vám mohou doporučit vhodný produkt na základě vašeho typu pleti a aktuálních potřeb. Více informací o tom, jak rozpoznat svůj typ pleti, najdete v druhé části tohoto článku.

Nutnost změny krému během roku

Často slýchávám od klientek, že používají stejný krém celoročně, protože jim „prostě vyhovuje“. Bohužel, tento přístup není optimální. Vaše pleť je živý orgán, který reaguje na změny prostředí, a její potřeby se během roku mění.

Není nutné měnit celou vaši kosmetickou rutinu s každým ročním obdobím, ale minimálně váš hlavní hydratační krém by měl reflektovat aktuální podmínky. Některé značky nabízejí sezónní řady produktů, které jsou specificky formulované pro různá roční období. Jiná možnost je mít dva různé krémy – lehčí na léto a výživnější na zimu – a střídat je podle potřeby.

Pamatujte také, že při změně krému je vhodné provést patch test (více o něm se dozvíte v sedmé části našeho článku) a dát pleti čas, aby si na nový produkt zvykla. Neočekávejte okamžité zázraky – většina krémů potřebuje alespoň několik týdnů pravidelného používání, aby se projevily jejich benefity.

Správné přizpůsobení péče o pleť ročnímu období není jen marketingový trik kosmetických firem, ale skutečná potřeba naší pokožky. Když budete respektovat její měnící se požadavky, odmění vás zdravým a zářivým vzhledem po celý rok.

Další faktory ovlivňující výběr krému

Při výběru vhodného krému nestačí znát jen svůj typ pleti. Existuje mnoho dalších okolností, které významně ovlivňují, jaký produkt bude pro vaši pokožku ideální. Tyto faktory se navíc mohou v průběhu života měnit, a proto je důležité je pravidelně přehodnocovat.

Věk a hormonální vlivy

Naše pleť se s věkem výrazně mění. Co fungovalo ve dvaceti, nemusí být vůbec vhodné ve čtyřiceti. Tyto změny jsou způsobeny především hormonálními výkyvy a přirozeným stárnutím pokožky.

V pubertě je obvyklá zvýšená produkce kožního mazu, což vede k mastné pleti náchylné k akné. V tomto období jsou ideální lehké, neokluzivní krémy s malým množstvím olejů a s přísadami jako je kyselina salicylová nebo niacinamid.

Ženy ve věku 20-30 let často zažívají hormonální výkyvy související s menstruačním cyklem. Týden před menstruací může pleť reagovat jinak než obvykle – stává se citlivější nebo mastnější. Některé ženy v tomto období volí dva různé krémy, které střídají podle fáze cyklu.

S příchodem věku 30+ začíná pleť vykazovat první známky stárnutí. Produkce kolagenu se zpomaluje a pokožka postupně ztrácí svou elasticitu. V tomto věku je vhodné začít používat krémy s obsahem retinolu, peptidů nebo kyseliny hyaluronové, které podporují tvorbu kolagenu a udržují hydrataci.

Období menopauzy přináší dramatický pokles estrogenu, což vede k výraznému ztenčení pokožky a snížení produkce kožního mazu. V tomto období je pleť obvykle sušší a potřebuje výživnější krémy s vyšším obsahem lipidů a aktivních látek, které pomohou udržet hydrataci a podpoří regeneraci.

Je dobré si uvědomit, že není vhodné používat příliš „bohaté“ anti-age krémy příliš brzy. Mladá pleť je obvykle schopná regenerace sama a příliš těžké krémy by ji mohly spíše zatížit.

Alergie a kožní onemocnění

Pokud patříte mezi osoby trpící nějakou formou kožního onemocnění, výběr vhodného krému je ještě důležitější. Atopický ekzém, psoriáza (lupénka), rosacea nebo seborrhoická dermatitida – všechna tato onemocnění vyžadují speciální přístup.

Při atopickém ekzému je zásadní vybírat krémy, které obnovují kožní bariéru. Vhodné jsou přípravky obsahující ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny, které pomáhají obnovit ochranný film na pokožce. Vyhněte se parfemovaným produktům a dráždivým složkám jako jsou některé konzervační látky.

Lidé s rosaceou by měli volit krémy s protizánětlivými složkami, jako je panthenol, bisabolol nebo výtažek z lékořice. Důležité je vyhýbat se produktům s alkoholem, mentholem nebo silnými kyselinami, které mohou zhoršit zarudnutí a podráždění.

Pokud máte alergii na některou kosmetickou složku, je nezbytné se jí důsledně vyhýbat. Mezi nejčastější alergeny patří parfemace, konzervační látky jako methylisothiazolinon, nebo některé rostlinné výtažky. V případě podezření na alergii je nejlepší navštívit dermatologa a nechat si provést patch testy.

Nikdy nepodceňujte informace na obalu – věta „hypoalergenní“ nebo „pro citlivou pleť“ bohužel neznamená, že produkt nemůže vyvolat alergickou reakci. Vždy je lepší přečíst si kompletní složení (INCI) a porovnat ho se seznamem vašich známých alergenů.

Kombinace s dalšími kosmetickými produkty

Výběr krému by měl zohledňovat i ostatní produkty, které používáte. Vaše kompletní kosmetická rutina funguje jako sladěný orchestr – každý produkt by měl hrát svou roli, aniž by narušoval účinky ostatních.

Pokud používáte silná aktivní séra (například s vitamínem C, retinoidem nebo kyselinami AHA/BHA), váš následný krém by měl být spíše zklidňující a hydratační, bez dalších potenciálně dráždivých aktivních látek. Kombinace příliš mnoha účinných složek může vést k podráždění pleti.

Vrstvení kosmetiky má také svá pravidla. Pokud nanášíte na pleť více produktů, postupujte od nejřidšího po nejhustší. Krém by měl tedy přijít na řadu až po tonikách a sérech, ale před oleji (pokud je používáte). Vždy nechte každý produkt chvíli vstřebat, než nanesete další vrstvu.

Opatrní buďte také s kombinací specifických aktivních látek. Například vitamin C a retinol by neměly být používány současně, protože mohou navzájem snižovat svou účinnost. Místo toho lze vitamin C aplikovat ráno a retinol večer. Podobně kyseliny AHA/BHA mohou zvýšit citlivost pleti, proto by po jejich použití měl následovat extra hydratační a zklidňující krém.

Je také dobré vzít v úvahu, jaký make-up používáte. Některé krémy, zejména ty s vyšším obsahem silikonů, mohou způsobovat „rolování“ make-upu. Ideální je vyzkoušet, jak váš oblíbený make-up funguje s novým krémem, než ho začnete používat pravidelně.

V neposlední řadě myslete na to, že méně je někdy více. Pokud používáte mnoho různých produktů, zvyšujete riziko podráždění a možných reakcí mezi jednotlivými složkami. Jednoduchá rutina s několika pečlivě vybranými produkty může být mnohem efektivnější než komplikovaný více krokový proces.

Pamatujte, že výběr správného krému je velmi individuální záležitost a to, co funguje vaší kamarádce, nemusí být ideální pro vás. Poslouchejte svou pleť a nebojte se experimentovat – ale vždy s rozumem a trpělivostí. Více o tom, jak správně testovat nové produkty, se dozvíte v následující sekci našeho článku.

Jak vyzkoušet nový krém

Našli jste krém, který podle složení a popisu dokonale odpovídá vašemu typu pleti? Skvělé! Ale ještě než začnete produkt používat na celý obličej, je důležité ho správně otestovat. I když jste si na základě předchozích sekcí článku pečlivě vybrali krém odpovídající vašemu typu pleti, vaše kůže může být jedinečná a reagovat nečekaně. Pojďme se podívat, jak nový krém bezpečně vyzkoušet a vyhodnotit jeho účinnost.

Patch test – váš první krok k bezpečnému testování

Patch test, neboli náplasťový test, je jednoduchá, ale nezbytná metoda, která vám pomůže zjistit, zda váš nový krém nezpůsobí alergickou reakci. Tento test byste neměli přeskakovat ani v případě, že jste nikdy dříve žádnou reakci nezaznamenali – složení kosmetických produktů se mění a nikdy nevíte, na kterou ingredienci můžete být citliví.

Jak správně provést patch test:

1. Očistěte malou plochu kůže na vnitřní straně předloktí nebo za uchem.
2. Naneste malé množství krému (velikost hrášku) na vybrané místo.
3. Nechte působit 24-48 hodin bez umytí.
4. Během této doby místo pravidelně kontrolujte.

Pokud se během testovacího období objeví jakékoliv znepokojivé příznaky jako zarudnutí, svědění, pálení, vyrážka nebo otok, okamžitě krém smyjte vlažnou vodou. Tyto příznaky naznačují, že vaše kůže nový produkt nesnáší a měli byste od jeho používání upustit.

Mnoho z nás ve spěchu tento krok přeskakuje a hned nanáší nový krém na obličej. Věřte mi, těch 48 hodin navíc stojí za to – může vás ochránit před nepříjemnou alergickou reakcí na celém obličeji, která může trvat i několik dní a zanechat nepříjemné následky.

Postupné zavádění nového krému do rutiny

Pokud patch test dopadl dobře, ještě to neznamená, že byste měli hned vyhodit svůj starý krém a přejít na nový. Přechod by měl být postupný, zejména pokud přecházíte na produkt s aktivními složkami, které jsme zmiňovali v sekci o klíčových ingrediencích.

Začněte používáním nového krému jednou za dva dny, ideálně večer, kdy má vaše pleť dostatek času se s produktem „seznámit“. Mezi tím používejte svůj původní, ověřený krém. Po týdnu můžete frekvenci zvýšit na každý druhý den a pak postupně přejít na každodenní používání.

Tento přístup je zvláště důležitý u produktů s retinoly, kyselinami (AHA, BHA) nebo vyšší koncentrací vitaminů, které mohou při náhlém zavedení způsobit podráždění i u pleti, která není primárně citlivá.

Doba potřebná k posouzení účinnosti krému

Jeden z nejčastějších důvodů, proč lidé nedají novému krému šanci, je nedostatek trpělivosti. Je důležité si uvědomit, že výsledky nejsou okamžité – váš obličej není instagram s okamžitými filtry!

Obnova kožních buněk trvá přibližně 28-30 dní u mladé pleti a až 60 dní u zralé pleti. To znamená, že pro objektivní posouzení účinnosti krému potřebujete minimálně:

• 2-4 týdny pro základní hydratační krémy bez aktivních složek
• 4-8 týdnů pro krémy s aktivními ingrediencemi, jako jsou antioxidanty, peptidy nebo kyselina hyaluronová
• 8-12 týdnů pro produkty s retinoly, kyselinou glykolovou nebo jinými složkami ovlivňujícími obnovu buněk

Během tohoto období si veďte jednoduchý deník nebo pořizujte fotky své pleti za stejných světelných podmínek. Možná budete překvapeni, jak snadno zapomeneme na výchozí stav a pak nedokážeme objektivně posoudit změnu.

Buďte trpěliví a neskákejte z produktu na produkt příliš rychle. Jak jsme zmínili v sekci o typech pleti, častá změna kosmetických produktů může narušit přirozenou rovnováhu pokožky a způsobit více škody než užitku.

Na co si dát pozor při testování nového produktu

Při zkoušení nového krému je několik věcí, které byste měli pečlivě sledovat:

Okamžité pocity po aplikaci:

• Nepříjemné pálení, které neodezní do několika minut
• Výrazné zarudnutí přetrvávající déle než hodinu
• Neobvyklé napětí kůže nebo naopak mastný film

Změny v průběhu používání:

• Nové pupínky nebo vyrážky (pozor na rozdíl mezi vyčištěním pleti a problematickou reakcí)
• Zvýšená citlivost na slunce (častý projev při používání produktů s kyselinami)
• Nadměrné odlupování kůže nebo šupinatění
• Zhoršení existujících problémů s pletí

Pokud zpozorujete kterýkoliv z těchto příznaků, neznamená to automaticky, že krém není pro vás vhodný. Některé aktivní složky (jako zmíněné retinoly nebo kyseliny) mohou v prvních týdnech způsobit tzv. „purging“ – stav, kdy se pleť čistí a může dočasně vypadat hůře, než před zahájením používání produktu. Pokud máte pochybnosti, konzultujte situaci s dermatologem.

Nezapomeňte také, že při testování byste měli minimalizovat další změny ve své rutině. Pokud současně začnete používat nový čisticí gel, sérum i krém, nebudete vědět, který produkt způsobil případnou reakci nebo zlepšení.

Kombinace s dalšími produkty

Jak jsme zmínili v sekci o dalších faktorech ovlivňujících výběr krému, důležitá je také kompatibilita s ostatními produkty vaší péče. Při testování nového krému si všímejte:

• Jak se krém vrství s vaším oblíbeným sérem nebo podkladem pod makeup
• Zda se po aplikaci „kuličkuje“ nebo zůstává příjemně vstřebaný
• Jestli poskytuje dostatečnou hydrataci nebo naopak nezpůsobuje mastný vzhled
• Jak ovlivňuje trvanlivost makeupu, pokud ho používáte

Někdy může být krém skvělý sám o sobě, ale nemusí dobře fungovat s vašimi ostatními produkty. I to je legitimní důvod pro změnu, zvláště pokud máte oblíbené produkty, které nechcete opustit.

Testování nového krému je proces, který vyžaduje čas a trpělivost. Ale právě tato investice vám zajistí, že nakonec najdete produkt, který bude vaší pleti skutečně vyhovovat, a ne jen dočasně maskovat problémy nebo v horším případě vytvářet nové. Pamatujte, že nejlepší kosmetický produkt je ten, který funguje právě pro vaši jedinečnou pleť – bez ohledu na recenze, cenu nebo krásný obal.

---

Autorka webu: Andrea Vrbová
Tel. číslo: +420 607 151 101
O mně: Jsem certifikovaná kosmetička s více než 6 lety praxe.
Kontakt: Potkat se můžeme v mém kosmetickém studiu v Plzni.
Přečíst si můžete i reference mých klientek.