Znáte to – instagramové beauty influencerky předvádějí svou „10-krokovou ranní rutinu“, kosmetické značky neustále představují nové „nezbytné“ produkty a najednou se cítíte provinile, že používáte jen tři věci. Sama jsem si tím prošla a po letech práce s klienty i vlastní pletí jsem zjistila jednu zásadní věc: ta nejefektivnější péče často spočívá v jednoduchosti.
Rozšířený mýtus o „více je lépe“
Kosmetický průmysl vydělává miliardy na přesvědčování, že potřebujeme stále více a více produktů. Tonik, essence, sérum, olejíček, denní krém, noční krém, maska… seznam se zdá být nekonečný. Klientky ke mně často přicházejí s taškou plnou produktů a upřímně netuší, proč jejich pleť i přes veškerou tu péči nereaguje dobře.
Pravda je jednoduchá – naše pokožka není navržena k absorbování desítek aktivních látek najednou. A mnohdy ty přípravky spolu ani neladí!
Jeden z nejčastějších problémů, které ve své praxi vidím, je tzv. „přetížená pleť“ – kůže, která je tak zahlcená produkty, že se začíná bránit. Jak to poznáte? Lesklá pokožka, drobné pupínky, nepříjemné pocity pnutí nebo naopak mastné pleti.
Když méně znamená více
Přetížení pokožky má několik nepříjemných dopadů:
- Narušená kožní bariéra – příliš mnoho produktů, zvláště těch s aktivními látkami jako kyseliny nebo retinol, může oslabit přirozenou ochrannou vrstvu kůže
- Podrážděná pokožka – kombinace různých účinných látek může způsobit podráždění
- Ucpané póry – vrstvení produktů může vést k většímu množství milií a černých teček
- Plýtvání penězi – upřímně, kolik z těch produktů ve vaší koupelně skutečně spotřebujete?
Jedné klientce se po zredukování její 12-krokové rutiny na pouhé 4 produkty za dva týdny výrazně zlepšila pleť postižená akné. Nebylo to proto, že by najednou měla méně péče – bylo to proto, že její pokožka konečně mohla normálně fungovat.
Jak vytvořit efektivní minimalistickou rutinu
Ideální základní rutina obsahuje jen pár kroků:
- Čištění – jemným přípravkem, který nenarušuje přirozenou kožní bariéru
- Hydratace – krém nebo emulze odpovídající vašemu typu pleti
- Ochrana – denní SPF (ano, i v zimě, i když pracujete v kanceláři)
A to je v základu vše!
Pokud máte specifické potřeby pleti, můžete přidat jedno cílené sérum, ale vždy si položte otázku – řeší tento produkt skutečně můj problém?
Tipy pro minimalistickou rutinu:
- Poznejte svou pleť: Než koupíte další produkt, porozumějte skutečným potřebám své pleti
- Jedna aktivní látka na čas: Místo kombinování více účinných látek najednou se soustřeďte na jednu (např. vitamin C ráno, retinol večer)
- Dejte produktům čas: Nový přípravek by měl dostat alespoň 4-6 týdnů, aby ukázal výsledky
- Vyzkoušejte kosmetický půst: Jednou týdně dopřejte pleti den bez ničeho (nebo jen s nejnutnější péčí)
Jedna z mých klientek začala ráno používat jen opláchnutí vodou, SPF a make-up. Večer pak čisticí olej a hydratační krém. Po počáteční úzkosti zjistila, že její pleť vypadá lépe než kdykoli předtím!
Přírodní alternativy pro jednoduchou péči
Pokud hledáte způsoby, jak svou rutinu ještě více zjednodušit, příroda nabízí řešení:
- Jojobový nebo mandlový olej jako šetrné odličovadlo
- Ovesná koupel pro citlivou a podrážděnou pleť (namočte kousek gázy do vody s rozmixovanými ovesnými vločkami)
- Zelený čaj jako protizánětlivý tonik (vychladlý, bez cukru!)
- Aloe vera na zklidnění podrážděné pleti
Sama jsem překvapená, jak dobře fungují některé domácí přípravky. Nejsou to žádné instagramové zázraky, ale spojení dlouhověké moudrosti s moderními poznatky.
Nezapomínejte však, že i přírodní ingredience mohou být silné a alergizující. Vždy nejprve otestujte na malé části kůže!
Takže až příště uvidíte propagaci nového „revolučního“ kosmetického přípravku, zeptejte se sami sebe: Opravdu ho moje pleť potřebuje? Neřeší stejný problém jako jiný produkt, který už mám? A zejména – není moje rutina už teď příliš složitá?
Krásná pleť často není o tom, co všechno na ni nanesete, ale o tom, co jí dopřejete – klid, konzistentní péči a respekt k jejím přirozeným potřebám.
A co vy? Jak složitá je vaše kosmetická rutina? Pokud máte odvahu ji zjednodušit, dejte mi vědět o svých zkušenostech v komentářích. Jsem zvědavá na vaše výsledky!
Autorka webu: Andrea Vrbová a redakční tým
Tel. číslo: +420 607 151 101
O mně: Jsem certifikovaná kosmetička s více než 6 lety praxe.
Kontakt: Potkat se můžeme v mém kosmetickém salonu v Plzni.
Čechova 2641/44, Plzeň 301 00
Přečíst si můžete i reference mých klientek.
Doporučené odkazy:
- https://magazin.biooo.cz/zivotni-styl/slozeni-kosmetiky/deset-nejvetsich-mytu-v-kosmetice/
- https://www.soaphoria.cz/cs/blog/139_7-nejvetsich-kosmetickych-mytu.html
- https://vzakulisi.cz/2023/08/21/verte-neverte-nejcastejsi-kosmeticke-myty-versus-realita/
- https://zena.aktualne.cz/moda-a-krasa/plet-a-telo/chcete-vedet-skutecnou-pravdu-o-kosmetickych-pripravcich/codagraphics
- https://skinfakta.cz/2024/08/13/probioticka-kosmetika-je-stale-jeden-velky-mytus/