Jaké jsou nejčastější chyby v péči o pleť, které ženy dělají a ve výsledku si tak nechtěně zhoršují vlastní pokožku? Tak přesně na to se dnes podíváme v tomto článku.

Pokud byste se po jeho přečtení i tak chtěla na něco zeptat, napište mi. Budu také ráda, když mi pomůžete článek doplnit. Máte-li jakýkoliv nápad na další chyby nebo mýty, podělte se o ně!

Proč je důkladné čištění naprostým základem

Pravděpodobně jste to už slyšela mnohokrát, ale správné čištění pleti je skutečně základním pilířem jakékoliv péče o krásu. Bohužel je to také krok, který mnoho žen podceňuje nebo provádí nesprávně. Ať už spěcháte domů po dlouhém dni nebo jste příliš unavené večer, vynechat tento krok může mít dlouhodobé následky pro vaši pleť.

Během dne se na pleti usazují nejen zbytky make-upu, ale také prach, nečistoty z ovzduší, bakterie a přebytečný kožní maz. Tyto nečistoty mohou ucpávat póry, což vede k tvorbě černých teček, pupínků a celkově k méně zářivé pleti. Navíc, pokud pleť správně neočistíte, nemohou následně aplikované produkty jako séra a krémy plně proniknout do pokožky a účinně fungovat.

Důkladné čištění pomáhá také stimulovat krevní oběh, což podporuje regeneraci kožních buněk a zachovává mladistvý vzhled pleti. Nejsem si úplně jistá, jestli to platí pro všechny typy pleti stejně, ale odborníci tvrdí, že pravidelné a správné čištění může oddálit i vznik prvních vrásek.

V mém kosmetickém salónu patří otázka čištění pleti mezi první témata, která s klientkami probírám, protože bez tohoto základu nedosáhneme žádoucích výsledků ani s těmi nejdražšími přípravky.

Nejčastější chyby při odličování

Použití nevhodných produktů

Častou chybou je výběr příliš agresivních čisticích prostředků. Mýdla s vysokým pH narušují ochrannou bariéru pleti, což může vést k nadměrnému vysušení, podráždění a zvýšené citlivosti. Místo běžného mýdla sáhněte po jemných čisticích gelech nebo pěnách speciálně určených pro obličej, které respektují přirozené pH vaší pokožky.

Nedostatečné odstranění make-upu

Mnoho žen podceňuje, jak důkladně je třeba odstranit make-up. Zejména voděodolné produkty a make-up s dlouhotrvajícím efektem vyžadují speciální přístup. Vodové micelární vody nemusí být dostatečně účinné na odstranění všech stop make-upu, zejména v oblasti očí a rtů.

Pro kompletní odstranění make-upu je ideální použít nejprve odličovací přípravek na bázi oleje nebo balzám, který rozpustí i voděodolný make-up, a teprve poté provést druhé čištění pomocí čisticího gelu nebo pěny.

Příliš hrubá manipulace

Další běžnou chybou je příliš intenzivní tření při odličování. Jemná pokožka kolem očí a na obličeji nesnáší hrubé zacházení. Místo drhnutí používejte jemné krouživé pohyby a nechte přípravku čas, aby rozpustil nečistoty.

Používání odličovacích ubrousků jako hlavní metody

Odličovací ubrousky jsou praktické na cesty, ale neměly by být vaší každodenní volbou. Často obsahují konzervační látky, které mohou dráždit pleť, a mechanické tření může narušovat její povrch. Navíc z ekologického hlediska představují zbytečnou zátěž pro životní prostředí.

Kdy a jak často pleť čistit

Ranní čištění

I když jste si pleť večer dokonale vyčistili, během noci pokožka produkuje kožní maz a pot. Ranní čištění by mělo být jemnější než večerní – často stačí opláchnout obličej vlažnou vodou nebo použít velmi jemný čisticí přípravek.

Večerní rituál

Večerní čištění je nezbytné a mělo by být dvoustupňové:

První krok: odstranění make-upu a hrubých nečistot pomocí odličovacího oleje, balzámu nebo micelární vody
Druhý krok: hlubší čištění pomocí čisticího gelu nebo pěny pro odstranění zbývajících nečistot a kožního mazu

Speciální situace

Po intenzivním cvičení je vhodné pleť očistit co nejdříve, aby pot a bakterie nezpůsobily podráždění a ucpání pórů. Také v letních měsících nebo v období zvýšeného pocení může být potřeba čistit pleť častěji.

Zároveň je důležité nepřehánět to – příliš časté čištění může narušit přirozenou ochrannou bariéru pleti. Pro většinu typů pleti je optimální čistit obličej dvakrát denně.

Jak správně provést čištění

Pro účinné čištění dodržujte několik zásad:

Používejte vlažnou vodu – horká voda pleť vysušuje, studená nedostatečně rozpouští nečistoty
Nanášejte čisticí přípravky jemnými krouživými pohyby od středu obličeje směrem ven
Věnujte zvláštní pozornost T-zóně (čelo, nos, brada), kde se často hromadí více kožního mazu
Nezapomínejte na linii vlasů, oblast kolem uší a přechod mezi obličejem a krkem
Po umytí osušte pleť jemným přiložením čistého ručníku – netřete
Ihned po vyčištění aplikujte další pečující produkty, ideálně na ještě lehce vlhkou pleť, aby se zamezilo jejímu vysušení

Pamatujte, že správné čištění pleti je investicí do budoucnosti vaší pokožky. Tento jednoduchý, ale zásadní krok tvoří základ pro účinnost všech dalších produktů, které budete aplikovat v dalších krocích vaší pečující rutiny. O tom, jak správně hydratovat vyčištěnou pleť, se dozvíte v následující sekci.

Nesprávná hydratace pleti

Hydratace pleti je jeden z nejzásadnějších kroků v péči o pleť, přesto je to oblast, kde mnoho z nás dělá chyby, aniž by si to uvědomovalo. Možná si myslíte, že stačí nanést krém a máte hotovo, ale správná hydratace je mnohem komplexnější proces.

Důsledky nedostatečné hydratace

Když pleť není dostatečně hydratovaná, dává nám to najevo různými způsoby. Dehydrovaná pleť se často projevuje nepříjemným pocitem napětí, zvýšenou tvorbou vrásek a jemných linek nebo dokonce zvýšenou tvorbou kožního mazu. Ano, čtete správně – nedostatečně hydratovaná pleť může paradoxně začít produkovat více mazu, aby se sama chránila!

Pamatuji si, jak jsem kdysi sama bojovala s mastnou pletí a neustále používala vysoušející produkty, protože jsem se bála, že hydratační krémy situaci jen zhorší. Jaké bylo moje překvapení, když mi kosmetička vysvětlila, že právě nedostatek hydratace způsobuje, že moje pleť produkuje extra maz. Od té doby jsem změnila přístup a výsledky byly znatelné během pár týdnů.

Dlouhodobá dehydratace může vést také k narušení ochranné bariéry pleti, což způsobuje, že pleť je náchylnější k podráždění, zarudnutí a různým zánětlivým procesům. Také se mohou objevit šupinky, pleť může vypadat matně a bez života.

Chyby při aplikaci hydratačních produktů

Jednou z nejčastějších chyb je špatné načasování aplikace hydratačních produktů. Ideální doba pro aplikaci je hned po očištění, když je pleť ještě mírně vlhká. Čím déle čekáte, tím méně vlhkosti pleť udrží.

Další běžnou chybou je používání příliš malého množství produktu. Hydratační sérum by mělo pokrýt celý obličej tenkou vrstvou, a krém by měl být aplikován v množství přibližně velikosti lískového oříšku pro celý obličej.

V mém kosmetickém salónu se klientky často ptají, zda je nutné používat hydratační produkty i v létě. Odpověď zní jednoznačně ano! Hydratace je potřeba celoročně, jen se může měnit typ produktu podle sezóny a aktuálních potřeb pleti.

Také zapomínání na oblast krku a dekoltu je velmi rozšířený prohřešek. Tyto části stárnou rychleji než obličej, a přesto je mnoho žen při hydrataci zcela přehlíží.

Jak poznat, že pleť není dostatečně hydratovaná

Existuje několik jasných signálů, podle kterých poznáte, že vaše pleť potřebuje více hydratace:

Pocit napětí nebo stahování po umytí
Zvýrazněné jemné linky a vrásky
Matný, nevýrazný vzhled pleti
Nerovnoměrný make-up, který se během dne odlupuje
Zvýšená citlivost a zarudnutí
Nepravidelná textura s drobnými šupinkami

Rychlý test můžete provést také lehkým škrábnutím po pleti – pokud se objeví bílá čára, je to známka dehydratace.

Vhodné hydratační ingredience pro různé typy pleti

Každý typ pleti vyžaduje jiný přístup k hydrataci. To, co funguje pro suchou pleť, nemusí být ideální pro mastnou nebo smíšenou.

Pro suchou pleť jsou ideální bohaté ingredience jako:

Kyselina hyaluronová – váže vodu v pleti
Ceramidy – pomáhají obnovit přirozenou bariéru pleti
Bambucké máslo – poskytuje intenzivní hydrataci
Glycerin – přitahuje vlhkost do pleti
Skvalán – lehký olej podobný přirozenému mazu

Pro mastnou pleť se hodí lehčí hydratační složky:

Bezolejaté hydratační gely
Niacinamid – reguluje produkci kožního mazu a zároveň hydratuje
Kyselina hyaluronová v lehčích formulacích
Aloe vera – zklidňuje a hydratuje bez zatížení
Gel z okurky – lehce hydratuje a osvěžuje

Pro smíšenou pleť zkuste:

Lehké emulze, které hydratují bez zatížení
Vrstvení lehčích produktů místo jednoho těžkého
Cílené používání různých produktů na různé části obličeje

Pro citlivou pleť jsou vhodné zklidňující hydratační složky:

Panthenol – zklidňuje a podporuje hojení
Ovesný extrakt – snižuje podráždění a zlepšuje hydrataci
Čistý aloe vera gel – zklidňuje a hydratuje
Termální voda – minerály pomáhají zklidnit pleť

Pro optimální výsledek je dobré kombinovat produkty s různými typy hydratačních složek. Například použití séra s kyselinou hyaluronovou pod krém s ceramidy zajistí jak okamžitou, tak dlouhodobou hydrataci.

Nezapomínejte také, že správná hydratace začíná zevnitř. I o tom se dozvíte více v sekci o vnitřních faktorech, které ovlivňují kvalitu pleti.

Hydratace není jen o pocitu – je to investice do zdraví a krásy vaší pleti na dlouhé roky dopředu. Správně hydratovaná pleť je odolnější vůči negativním vlivům prostředí a lépe bojuje proti známkám stárnutí. Když si najdete správnou hydratační rutinu pro váš typ pleti, uvidíte rozdíl nejen v tom, jak vaše pleť vypadá, ale i v tom, jak se cítí.

Ignorování UV ochrany

Představte si, že byste denně vystavovali svůj oblíbený kousek oblečení přímému slunci. Jak rychle by vybledl! Přesně to samé se děje s vaší pletí, když ji necháváte bez ochrany před slunečními paprsky. UV ochrana je možná nejdůležitější, ale bohužel také nejčastěji opomíjená součást péče o pleť.

Mýty o používání SPF, kterým možná stále věříte

„V zimě sluníčko nesvítí, tak nepotřebuji opalovací krém.“
„Pod mrakama se nespálím.“
„Mám tmavší pleť, takže SPF nepotřebuji.“
„Používám make-up s SPF 15, to stačí.“

Tyto a podobné výroky slýchám od klientek téměř denně. Pravda je ale úplně jinde! UV záření proniká i přes mraky a okna, odráží se od sněhu a působí i v zimě. SPF v make-upu většinou neposkytuje dostatečnou ochranu, protože ho neaplikujeme v potřebném množství.

Make-up s SPF 15 by mohl stačit, kdybyste si na obličej nanesly vrstvu silnou jako malíček. To asi nechcete, že? Proto je důležité používat samostatný opalovací přípravek pod make-up.

Jak sluneční záření ničí vaši pleť, aniž byste to tušily

UV záření se dělí na UVA a UVB paprsky. UVB způsobují spálení – to červené, bolestivé připomenutí, že jste to se sluněním přehnaly. Ale UVA paprsky jsou mnohem zákeřnější – pronikají hlouběji do kůže a poškozují kolagen a elastin.

Co to znamená pro vaši pleť? Vrásky, povadlou texturu, pigmentové skvrny a nerovnoměrný tón pleti. Až 90 % viditelných známek stárnutí je způsobeno právě slunečním zářením! To je šokující číslo, že?

Možná si říkáte: „Ale já se přece neopaluji.“ Jenže na poškození stačí i běžný pohyb venku. Cesta do práce, nákupy, venčení psa… I tyto krátké expozice se během let sčítají a výsledek uvidíte v zrcadle.

Nejčastější chyby při aplikaci opalovacích krémů

Používáte SPF, a přesto se občas spálíte? Možná děláte některou z těchto běžných chyb:

Nedostatečné množství – Pro obličej a krk potřebujete přibližně množství velikosti dvou bobulí hroznového vína nebo čajové lžičky. Většina z nás používá sotva čtvrtinu tohoto množství!
Nerovnoměrná aplikace – Nezapomínáte na uši, krk, dekolt nebo horní části rukou? Právě tyto oblasti často prozrazují skutečný věk.
Nedostatečné obnovování – SPF ztrácí účinnost po 2-3 hodinách, a ještě rychleji při pocení nebo plavání. I když moderní přípravky jsou odolnější, neměly byste spoléhat na tvrzení „voděodolný“ nebo „celodenní ochrana“.
Špatné skladování – Nechávat opalovací krém na přímém slunci v plážové tašce není dobrý nápad. Vysoké teploty snižují jeho účinnost.
Výběr nevhodného typu – Mastná pleť potřebuje jiný typ ochrany než suchá nebo citlivá. V sekci o výběru produktů pro váš typ pleti se dozvíte více o tom, jak zvolit správný produkt.

Proč je UV ochrana nutná i v zimě a pod mrakem

Myslíte, že ve městě v zimě nepotřebujete SPF? Omyl! UVA paprsky pronikají mraky i sklem a jejich intenzita zůstává stejná po celý rok. Dokonce i když je venku šedivo nebo sedíte celý den v kanceláři u okna, vaše pleť je vystavena škodlivému záření.

V zimě navíc sníh odráží až 80 % UV paprsků, takže jste vlastně vystaveni dvojí dávce záření – shora i odrazem zdola! Proto lyžaři a snowboardisté často trpí spáleninami i za chladného počasí.

Městské prostředí také není žádnou ochranou. Znečištění vzduchu v kombinaci s UV zářením vytváří vysoce reaktivní molekuly, které poškozují pleť ještě intenzivněji. Je to jako dvojitý útok na vaši pokožku!

Jak správně zakomponovat UV ochranu do své každodenní rutiny

Začněte tím, že si najdete SPF, který budete rádi používat. Pokud vám vadí mastná textura tradičních opalovacích krémů, vyzkoušejte lehké gelové nebo fluidní textury speciálně vyvinuté pro obličej.

Pro běžné dny ve městě stačí SPF 30, pokud se chystáte na delší pobyt venku, zvyšte na SPF 50+. Důležité je vybrat produkt s označením „broad spectrum“ nebo „UVA/UVB ochrana“, který chrání před oběma typy záření.

SPF nanášejte vždy jako poslední krok v péči o pleť, ale před make-upem. Dejte mu čas, aby se vstřebal (alespoň 15 minut před odchodem ven), a pak teprve aplikujte make-up.

Existují i moderní alternativy klasických opalovacích krémů – pudrové SPF pro obnovu ochrany během dne přes make-up, tónované SPF, které nahradí make-up, nebo dokonce spreje, které můžete aplikovat i přes make-up.

Proč investovat do kvalitní UV ochrany

Kvalitní UV ochrana není levnou záležitostí, ale je to jedna z nejlepších investic do vaší pleti. Zatímco drahé sérum proti vráskám může mít diskutabilní účinky, prevence pomocí SPF je vědecky prokázaná jistota.

Pokud používáte produkty proti stárnutí, pigmentaci nebo akné, ale nepoužíváte SPF, je to jako vyhazovat peníze oknem. UV záření totiž nejen ničí výsledky vaší péče, ale může některé problémy dokonce zhoršit – například pigmentové skvrny nebo zarudnutí.

Pamatujte – žádný kouzelný krém, sérum nebo procedura nemohou napravit škody způsobené dlouhodobým působením slunce tak efektivně, jako jim předejít pomocí každodenní UV ochrany. Vaše budoucí já vám za tuto prevenci jednou poděkuje!

Nesprávný výběr produktů pro váš typ pleti

Možná to znáte – v drogerii nebo parfumerii stojíte před regálem plným krásných lahviček, které slibují zázraky. Jenže ne každý produkt, který vypadá lákavě nebo funguje vaší kamarádce, bude vhodný i pro vás. Výběr nevhodných produktů je jedna z nejčastějších chyb, kterou v péči o pleť děláme. Pojďme se podívat, jak se jí vyhnout.

Jak správně určit svůj typ pleti

Dříve než začnete nakupovat, měli byste znát svůj typ pleti. Mnoho žen se v tomto bodě mýlí, což vede k používání zcela nevhodných produktů.

Základní typy pleti jsou:

Normální pleť – bez výrazných problémů, je jemná, pružná a má rovnoměrný tón
Suchá pleť – často se napíná, může se šupit a je náchylná k tvorbě jemných linek
Mastná pleť – má zvýšenou produkci mazu, lesklý vzhled a sklon k rozšířeným pórům
Smíšená pleť – kombinuje mastnou T-zónu (čelo, nos, brada) a normální až suchou pleť na tvářích
Citlivá pleť – reaguje podrážděním na různé látky, často se červená a pálí

Nejjednodušší test můžete provést ráno po probuzení. Umyjte si obličej jemným čisticím prostředkem, neaplikujte žádné produkty a po 30 minutách pozorujte:

Pokud je vaše pleť napjatá a suchá, máte pravděpodobně suchou pleť
Jestli se zejména v T-zóně objeví lesk, jde o mastnou nebo smíšenou pleť
Když necítíte žádné napětí ani se neobjeví lesk, gratulujeme – máte normální pleť!

Pamatujte, že váš typ pleti se může měnit s ročním obdobím, věkem nebo hormonálními změnami. Proto je dobré čas od času toto určení zopakovat.

Nevhodné kombinace přípravků, které vaši pleť ničí

I když znáte svůj typ pleti, můžete nevědomky používat produkty, které se spolu „nekamarádí“. Některé kombinace účinných látek mohou pleť podráždit nebo snížit účinnost produktů.

Tady jsou časté problematické kombinace:

Retinol + kyseliny (AHA/BHA) – obě složky jsou skvělé pro obnovu pleti, ale dohromady mohou způsobit podráždění. Používejte je odděleně – kyseliny ráno, retinol večer, nebo je střídejte obden.

Vitamin C + niacinamid – dříve se tradovalo, že tyto dvě složky nelze kombinovat. Nejnovější výzkumy ukazují, že to není tak striktní, ale citlivější pleť může reagovat podrážděním. Pokud chcete používat obě látky, aplikujte je v různou denní dobu.

Více produktů s parfemací – vůně je častý alergen. Když používáte čisticí gel, tonikum, sérum i krém a všechny jsou parfemované, výrazně zvyšujete riziko podráždění.

Přípravky s alkoholem u suché pleti – alkohol může být vhodný pro mastnou pleť, ale u suché způsobuje další vysušování a narušení kožní bariéry.

Zlaté pravidlo zní: zavádějte nové produkty postupně. Přidejte jeden, používejte ho aspoň týden, a teprve pak přidejte další. Tak snadno odhalíte, co vaší pleti vyhovuje a co ne.

Přetěžování pleti příliš mnoha produkty

Možná znáte korejskou rutinu o 10 krocích a říkáte si, že více je lépe. Ale opak je často pravdou! Přetěžování pleti nadbytečnými produkty může vést k:

Zanesení pórů a tvorbě komedonů
Narušení přirozené kožní bariéry
Zbytečnému plýtvání penězi
Matení pleti, která „neví“, jak reagovat na tolik různých látek

Většině žen stačí jednoduchá rutina:

Ráno:

Jemné čištění
Hydratační sérum (pokud je potřeba)
Krém dle typu pleti
Ochrana SPF (o její důležitosti si povíme více v sekci o UV ochraně)

Večer:

Důkladné odlíčení
Čištění
Aktivní sérum (s kyselinami, retinolem nebo jinou aktivní složkou)
Hydratační krém

Místo přidávání dalších produktů se zaměřte na kvalitu těch základních. Jeden skvělý hydratační krém udělá pro vaši pleť více než pět průměrných sér aplikovaných najednou.

Špatné pořadí aplikace produktů

I když máte správné produkty pro svůj typ pleti, můžete je používat ve špatném pořadí, což snižuje jejich účinnost.

Základní pravidlo zní: postupujte od nejřidších po nejhustší konzistence.

Správné pořadí by mělo být:

Čisticí přípravek
Tonikum
Esence (pokud používáte)
Sérum
Oční krém
Pleťový krém
Olej (pokud používáte)
SPF (pouze ráno)

Chybou je například nanášení oleje před krémem – olej vytvoří bariéru, přes kterou se složky krému nedostanou do pleti. Nebo aplikace séra po krému, kdy účinné látky séra nemohou proniknout přes hustší texturu krému.

Další častou chybou je nedodržení času mezi jednotlivými kroky. Dopřejte každému produktu alespoň 30 sekund až minutu, aby se mohl vstřebat, než nanesete další vrstvu.

Jak poznat, že používáte nevhodné produkty

Vaše pleť vám umí dát jasně najevo, že něco není v pořádku. Signály, kterých byste si měli všímat:

Náhlé zhoršení – akné, vyrážka – často znamená, že produkt je pro vás příliš těžký nebo obsahuje problematickou složku
Pnutí a šupinky – signál nadměrného vysušení, obvyklé při používání produktů pro mastnou pleť na suchou
Zvýšený lesk a rozšířené póry – může značit používání příliš bohatých produktů na mastnou pleť
Pálení při aplikaci – není normální! Lehké brnění u některých aktivních složek je OK, ale pálení znamená stop

Pamatujte, že vaše pleť nepotřebuje „zvykat si“ na produkt týdny. Pokud po 1-2 týdnech používání vidíte zhoršení, je čas přípravek vyměnit.

Najít ideální produkty pro váš typ pleti může být cesta plná pokusů a omylů. Nebojte se požádat o vzorky před nákupem plné velikosti nebo se poradit s kosmetičkou či dermatologem. Vaše pleť vám poděkuje za trpělivost a péči, kterou jí věnujete tím, že pro ni vyberete ty pravé produkty!

Agresivní přístup k péči o pleť

Říká se, že všeho moc škodí, a u péče o pleť to platí dvojnásob. Možná to znáte – vidíte nedokonalost a hned saháte po co nejsilnějším produktu v naději, že problém zmizí přes noc. Bohužel, příliš agresivní přístup může vašim kosmetickým snahám více uškodit než pomoci.

Nadměrné používání peelingů a exfoliace

Kdo by nechtěl hladkou pleť bez nedokonalostí? Peeling a exfoliace jsou skvělé způsoby, jak odstraňovat odumřelé kožní buňky a podpořit obnovu pleti. Jenže problém nastává, když to s nimi přeženeme.

Přílišná exfoliace narušuje přirozenou ochrannou bariéru pleti. Tato bariéra je klíčová – chrání nás před škodlivinami z okolí a udržuje v pleti vlhkost. Když ji porušíme, pleť se stává citlivější, náchylnější k poškození a paradoxně náchylnější k tvorbě akné.

Jak poznat, že to s peelingem přeháníte? Vaše pleť může být:

Nepříjemně napjatá
Zarudlá i několik hodin po aplikaci
Suchá a šupinatá
Nadměrně lesklá (pleť produkuje více mazu, aby vykompenzovala vysušení)
Pálící i při použití běžných produktů

V mém kosmetickém salónu se často setkávám s klientkami, které používají mechanické peelingy i několikrát týdně v domnění, že tak vyřeší problém s akné nebo ucpanými póry. Správná frekvence je přitom velmi individuální – zatímco některým typům pleti stačí jemná exfoliace jednou za dva týdny, jiné snesou enzymatický peeling i dvakrát týdně.

Zlaté pravidlo? Méně je někdy více. Začněte s jemnějšími produkty a nižší frekvencí, a pokud vaše pleť reaguje dobře, můžete postupně intenzitu zvyšovat.

Rizika domácích DIY receptů

Internet je plný „zaručených“ domácích receptů na pleťové masky a kúry. Citronová šťáva na pigmentové skvrny, skořice na akné, jedlá soda jako peeling… Tyto ingredience mohou znít lákavě a přírodně, ale pro vaši pleť mohou být noční můrou.

Proč jsou tyto domácí recepty problematické?

Citronová šťáva a další citrusové plody mají velmi nízké pH (jsou kyselé), což může způsobit podráždění a dokonce i chemické popáleniny. Navíc obsahují fotosenzitivní látky, které při vystavení slunci mohou způsobit pigmentaci.

Skořice, česnek a další silné ingredience jsou dráždivé a mohou vyvolat alergické reakce. Co funguje v kuchyni, nemusí fungovat na vaší tváři.

Domácí recepty také postrádají konzervační látky, takže se v nich mohou rychle množit bakterie. A konečně, nemají standardizované složení, takže nikdy přesně nevíte, jak silný produkt vytváříte.

To neznamená, že všechny domácí přípravky jsou špatné. Avokádová nebo medová maska může pleť krásně vyživit. Ale vždy je dobré pamatovat na to, že pokožka obličeje je velmi citlivá, a co funguje kamarádce, nemusí vyhovovat vám.

Škodlivý vliv agresivních ingrediencí

Ne všechny účinné ingredience jsou pro každého. Retinol, kyselina salicylová, kyselina glykolová – tyto látky mohou být zázračné, ale pouze pokud je používáte správně.

Retinol je známý svými protistárnoucími účinky, ale může způsobit zarudnutí, odlupování a zvýšenou citlivost na slunce. Pokud s ním začínáte, používejte ho jen 1-2x týdně a postupně frekvenci zvyšujte.

Kyselina salicylová je výborná na akné, ale může pleť vysušovat. Kombinace s jinými aktivními látkami může vést k podráždění.

Vysoké koncentrace vitaminu C mohou dráždit citlivou pleť, přestože je tato ingredience vynikající antioxidant.

Velkým problémem bývá i kombinování více aktivních látek najednou. Retinol s kyselinou glykolovou? Spíš ne. Vitamin C s kyselinou salicylovou? Opatrně. V tomto případě opravdu platí, že více neznamená lépe.

Jak poznat, že pleť je podrážděná

Vaše pleť má svůj jazyk a dává vám jasně najevo, když se jí něco nelíbí. Signály podrážděné pleti zahrnují:

Zarudnutí, které přetrvává
Pálení nebo štípání i při použití jemných produktů
Neobvyklá suchost nebo naopak mastnota
Nové pupínky nebo vyrážka
Zvýšená citlivost na produkty, které jste dříve snášeli dobře
Pocit napětí nebo nepohodlí

Pokud zaznamenáte tyto příznaky, je čas zpomalit. Vyřaďte všechny aktivní látky a vraťte se k minimalistické rutině s jemným čištěním a hydratací. Dejte pleti čas se zotavit.

Pamatujte, že cesta k zdravé pleti je maratón, ne sprint. Trpělivost a jemnost často přináší lepší výsledky než agresivní přístup. Zdravá pleť by neměla bolet, pálit ani svědit.

Ve svém kosmetickém salónu učím klientky naslouchat své pleti a reagovat na její potřeby, ne slepě následovat trendy. Každá pleť je jedinečná a zaslouží si individuální přístup založený na respektu k jejím přirozeným procesům.

Pokud máte pocit, že vaše pleť je chronicky podrážděná a nevíte si rady, možná je čas navštívit odborníka. Dermatolog nebo zkušený kosmetický poradce vám může pomoci sestavit rutinu, která bude respektovat potřeby vaší pleti a postupně ji přivede do rovnováhy.

Při péči o pleť zkrátka platí: Jemně, pomalu a s rozvahou. Vaše pleť vám to poděkuje zdravějším a zářivějším vzhledem, bez nutnosti drastických zásahů.

Podceňování vnitřních faktorů

Milé čtenářky, možná si říkáte, proč vám nefungují ani ty nejdražší krémy z parfumerie. Pravda je, že krásná pleť začíná zevnitř. Ano, kvalitní kosmetika je důležitá, ale pokud zanedbáváte vnitřní faktory, je to jako byste zalévaly uschlou rostlinu drahým parfémem namísto vody.

Vliv stravy na kvalitu pleti

Možná to slyšíte neustále, ale strava opravdu zásadně ovlivňuje, jak vaše pleť vypadá. Není to jen fráze z reklam na detoxikační čaje – je to prostě fakt. Vaše pleť odráží to, co jíte.

Potraviny s vysokým obsahem cukru a průmyslově zpracované potraviny způsobují v těle zánětlivé procesy, které se projevují na pleti. Nadměrná konzumace cukru se pojí s procesem glykace, kdy se cukr váže na kolagenová vlákna a způsobuje jejich ztvrdnutí a ztrátu pružnosti. Výsledek? Pleť, která vypadá starší, než by měla.

Naopak, stravou můžete své pleti významně pomoci:

Omega-3 mastné kyseliny (tučné ryby, lněná semínka, vlašské ořechy) pomáhají udržovat hydrataci pleti a bojují proti zánětům
Antioxidanty (barevné ovoce a zelenina) chrání buňky před poškozením volnými radikály
Vitamin C (citrusy, paprika, brokolice) je nezbytný pro tvorbu kolagenu
Zinek (dýňová semínka, hovězí maso, čočka) pomáhá při hojení a regeneraci
Vitamin E (mandle, avokádo) podporuje hydrataci a chrání před poškozením

Nejsem si úplně jistá, jestli je nutné vyřadit z jídelníčku úplně všechny mléčné výrobky, jak někteří radí, ale mnoho žen skutečně pozoruje zlepšení pleti, když omezí konzumaci kravského mléka. Pokud máte problematickou pleť, možná stojí za to vyzkoušet měsíc bez mléčných výrobků a sledovat, zda uvidíte rozdíl.

Důležitost pitného režimu

Kolik vody denně vypijete? A ne, káva a slazené nápoje se nepočítají! Dehydratovaná pleť vypadá unavenější, vrásky jsou viditelnější a celkově působí méně zdravě.

Dostatečný příjem vody:

Podporuje detoxikaci organismu
Zlepšuje krevní oběh, který zásobuje pleť kyslíkem a živinami
Pomáhá odplavovat toxiny
Udržuje pleť pružnou a hydratovanou zevnitř

Doporučení vypít 2 litry vody denně není jen tak z luftu. Samozřejmě, potřeba tekutin se liší podle vaší hmotnosti, aktivity a klimatických podmínek. Jednoduchý trik, jak zjistit, zda pijete dostatek, je zkontrolovat barvu vaší moči – měla by být světle žlutá, ne tmavá.

Tip pro ty, kdo mají problém s pitím čisté vody: vyzkoušejte ji ochutit plátky okurky, citrusů nebo bylinek. Pomůže vám to zvýšit denní příjem tekutin přirozenou cestou.

Jak stres ovlivňuje pleť

Moderní život je plný stresu – termíny v práci, rodinné povinnosti, neutuchající proud zpráv… A naše pleť to všechno odráží. Při stresu tělo produkuje hormon kortizol, který v nadměrném množství může:

Zvýšit produkci kožního mazu, což vede k ucpávání pórů a tvorbě akné
Narušit ochrannou bariéru pleti
Zpomalit hojení existujících problémů s pletí
Zhoršit existující kožní onemocnění jako ekzém nebo psoriáza
Urychlit proces stárnutí pleti

Redukce stresu by proto měla být součástí vaší rutiny péče o pleť. Nejde o to, abyste ze dne na den změnily svůj život, ale o zavedení drobných rituálů, které vám pomohou lépe zvládat každodenní tlak.

Vyzkoušejte:

5-10 minut meditace ráno nebo večer
Pravidelný pohyb, i kdyby to byla jen procházka
Vědomé dýchání během dne
Omezení času stráveného na sociálních sítích
Vytvoření večerního rituálu pro lepší spánek

Význam kvalitního spánku pro regeneraci pleti

„Krása spánku“ není jen prázdná fráze. Během spánku se vaše tělo, včetně pleti, regeneruje. A to nelze ničím jiným nahradit, ani tím nejdražším krémem.

Co se děje s vaší pletí, když spíte:

Zvyšuje se krevní průtok, který přináší více živin
Probíhá intenzivní regenerace buněk
Produkce kolagenu je na vrcholu
Odstraňují se toxiny
Snižuje se hladina kortizolu (stresového hormonu)

Nedostatek spánku se projevuje otoky, tmavými kruhy pod očima, bledou pletí a zhoršením existujících kožních problémů. Dlouhodobý nedostatek kvalitního spánku dokonce urychluje stárnutí.

Snažte se spát 7-8 hodin každou noc a zlepšete kvalitu svého spánku:

Dodržujte pravidelný čas usínání a vstávání
Omezte modré světlo z elektroniky alespoň hodinu před spaním
Udržujte ložnici chladnou, tmavou a tichou
Vyhněte se těžkým jídlům a alkoholu před spaním
Vytvořte si uklidňující večerní rituál

Holistický přístup k péči o pleť

Když propojíte kvalitní externí péči (o které jsme mluvili v předchozích částech tohoto článku) s péčí o své vnitřní zdraví, výsledky mohou být ohromující. Nejde o perfekcionismus – každá malá změna se počítá.

Začněte postupně:

Tento týden zvyšte příjem vody
Příští týden přidejte více ovoce a zeleniny
Další týden se zaměřte na zlepšení spánkové hygieny

Vaše pleť je odrazem vašeho celkového zdraví. Když se budete dobře cítit zevnitř, bude to vidět i navenek. A to je ten nejlepší beauty tip, který vám můžu dát.

Autorka webu: Andrea Vrbová a redakční tým
Tel. číslo: +420 607 151 101
O mně: Jsem certifikovaná kosmetička s více než 6 lety praxe.
Kontakt: Potkat se můžeme v mém kosmetickém studiu v Plzni.
Čechova 2641/44, Plzeň 301 00
Přečíst si můžete i reference mých klientek.

Použité zdroje:

Kosmetika Plzeň

Nejčastější chyby v péči o pleť a jak se jim vyhnout