Retinol mě kdysi děsil. Přiznávám, že když jsem o něm poprvé slyšela, měla jsem obavy, jestli moje pleť zvládne tuhle údajně „zázračnou“ ingredienci. Dnes už vím, že při správném používání může retinol opravdu dělat divy. Proto jsem se rozhodla s vámi podělit o všechno, co jsem se o něm za roky praxe naučila.

Co je vlastně retinol a proč všichni šílí?

Retinol je forma vitamínu A, která patří mezi nejlépe prozkoumané složky v kosmetice. A to z dobrého důvodu! Tahle maličká molekula dokáže zázraky – podporuje obnovu pleti, pomáhá s produkcí kolagenu a zrychluje obměnu buněk. Představte si, že vaše pleť dostane signál „omládni a obnov se“ – přesně to retinol dělá.

Co retinol umí:

Zmírňuje jemné vrásky a linky
Zjemňuje strukturu pleti
Pomáhá s akné a ucpanými póry
Sjednocuje tón pleti
Redukuje pigmentové skvrny

Když se mě klientky ptají na nejefektivnější složku proti stárnutí, bez zaváhání odpovídám: retinol. Neexistuje mnoho ingrediencí, které by měly tak silnou vědeckou podporu a skutečně viditelné výsledky.

Kdy je ten správný čas začít?

„Jsem na retinol příliš mladá?“ To je otázka, kterou slýchám opravdu často. A moje odpověď? Pravděpodobně ne.

Ideální věk pro začátek s retinolem je kolem 25-30 let, kdy přirozeně začíná klesat produkce kolagenu. V tomto věku má retinol spíše preventivní účinek. Ale samozřejmě, není nikdy pozdě začít! I v 50+ letech uvidíte výrazné zlepšení.

Co se týče typu pleti, retinol může používat téměř každý, ale různé pleti potřebují různý přístup:

Pro mastnou a aknózní pleť

Pro vás může být retinol doslova spasitelem! Pomáhá regulovat produkci mazu a předcházet ucpávání pórů. Můžete začít s vyšší koncentrací než suché typy.

Pro suchou a citlivou pleť

Opatrně! Začněte s nejnižší možnou koncentrací (0,1-0,2%) a postupujte velmi pomalu. Kombinujte s extra hydratací.

Pro normální a smíšenou pleť

Máte štěstí! Vaše pleť pravděpodobně retinol zvládne dobře. Začněte se střední koncentrací a sledujte, jak pleť reaguje.

Osobně jsem začala s retinolem ve 28 letech preventivně a dnes, o 12 let později, mi lidé často hádají o 10 let méně. Jistě, genetika hraje roli, ale věřím, že pravidelné používání retinolu má na tom lví podíl.

Jak zavést retinol do své rutiny (bez katastrofy)

Teď přichází ta nejdůležitější část – jak začít s retinolem, aniž by vaše pleť vyhlásila válku. Tady je můj osvědčený postup:

1. Začněte s nízkými koncentracemi

Pro začátečníky doporučuji retinol s koncentrací 0,1-0,3%. I takto nízké dávky přinesou výsledky, jen to chce čas a trpělivost.

2. Metoda postupného zavedení

První týden aplikujte retinol jen jednou – například v pondělí večer.
Druhý týden dvakrát – třeba v pondělí a čtvrtek.
Třetí týden třikrát a postupně přidávejte další dny.

Cílem je dopracovat se k používání 2-3x týdně, později možná každý druhý den. Denní použití není pro každého a není nutné ho dosáhnout.

3. Sendvičová metoda

Moje oblíbená technika pro citlivou pleť:

Naneste hydratační sérum nebo krém
Počkejte 10-15 minut
Aplikujte retinol
Počkejte dalších 10-15 minut
Naneste další vrstvu hydratačního krému

Tímto způsobem „sendvičujeme“ retinol mezi vrstvy hydratace, což zmírňuje podráždění.

4. Co nikdy nedělat s retinolem

Nemíchejte ho v jedné vrstvě s vitamínem C
Vyhněte se kombinaci s kyselinou salicylovou či glykolovou
Nepoužívejte ráno (retinol zvyšuje citlivost na slunce)
Nikdy nezapomeňte na SPF další den!

Jedna moje klientka ignorovala rady o postupném zavádění a hned první týden použila retinol 5x. Výsledek? Rudá, olupující se pleť a návrat k retinolu až po třech měsících. Poučení: s retinolem opravdu nespěchejte!

Přírodní alternativy pro retinolové bojkotáře

Ne každý chce používat syntetický retinol. Ať už kvůli těhotenství, citlivé pleti nebo preferenci přírodních složek. Dobrou zprávou je, že existují účinné alternativy:

Bakuchiol

Můj absolutní favorit! Tato složka z rostliny Psoralea corylifolia nabízí podobné účinky jako retinol, ale bez podráždění. Studie ukazují, že při pravidelném používání dokáže podobně jako retinol zlepšit texturu pleti a redukovat vrásky. Je vhodný i pro těhotné a kojící.

Šípkový olej

Bohatý na přírodní trans-retinovou kyselinu a antioxidanty. Je mírnější než klasický retinol, ale stále efektivní při zmírnění pigmentových skvrn a jemných linek. Moje klientky s citlivou pletí na něj nedají dopustit.

Mořské řasy

Obsahují složky, které podporují produkci kolagenu a mají silné antioxidační účinky. Navíc skvěle hydratují, což je bonus, který u retinolu nenajdete.

Olej z rakytníku

Je plný karotenoidů, které jsou prekurzory vitamínu A. Osobně ho používám jako „retinolové prázdniny“ – když dávám pleti pauzu od retinolu, sáhnu po rakytníkovém oleji.

S retinolem je to jako s maratonem, ne sprintem. Výsledky neuvidíte přes noc, ale s trpělivostí a správným používáním se stane vaším nejlepším spojencem v péči o pleť. Začněte pomalu, buďte důslední a vaše pleť vám poděkuje.

A pamatujte – nejdůležitější součástí jakékoliv anti-aging rutiny je ochrana před sluncem. Ani ten nejsilnější retinol nemá šanci proti 15 minutám na slunci bez ochrany!

Máte zkušenosti s retinolem nebo otázky? Budu ráda, když se o ně podělíte v komentářích!

Autorka webu: Andrea Vrbová a redakční tým
Tel. číslo: +420 607 151 101
O mně: Jsem certifikovaná kosmetička s více než 6 lety praxe.
Kontakt: Potkat se můžeme v mém kosmetickém salonu v Plzni.
Čechova 2641/44, Plzeň 301 00
Přečíst si můžete i reference mých klientek.

Doporučené odkazy:

Kosmetika Plzeň

Retinol: Kdy s ním začít a jak ho správně používat?